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健康睡眠是什么?

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 03:34

  睡眠是个复杂的生理活动,但因过程往往是无法感知的,人们从而更加在意的是“如何入睡”和“第二天怎么保持精神”这两点。但并没有做到足够的睡眠知识了解,所以出现了很多误区。所以我们要先改变认知,了解健康睡眠的含义,使睡眠过程中的身体保持健康。而影响这些的就是睡眠场景,其中床垫对一个健康的睡眠来说是非常重要的。

健康睡眠

  那么,我们究竟如何挑选能够帮助我们健康睡眠的床垫?床垫是一个很神奇的产品,款式、科技层出不穷,其实床垫帮助睡眠的原理并不复杂,本质上是提供一个舒适的睡眠场所,从而提供对人体的支撑。大部分人对于睡觉的认知一直存在误区,就是床垫需要睡硬的好,但其实,人类身体构造并不适合超硬和超软的床垫的。因为个体身体的差异,和主观感受的不同,我们要找到适合自己身体的床垫。到底如何找到适合自己的床垫呢?

床垫

  小编一直认为只有亲身经历过才能得出自己想要的答案。大家可以在各个门店里,每个床垫躺十分钟,最后找到自己想要的那款,对自己而言,慕思的健康睡眠床垫各方面都很适合我,躺在上面根本不想起来。试睡当然也有讲究,尽可能的在一张床上多躺一会儿,尽量放松自己,慢节奏去感受。最好用你平常的姿势,包括正躺、趴着睡,侧睡等等,用心去感受身体给你的反应,床垫的触感、支撑力、承托感。在平躺之后,手向腰部明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙,再侧卧,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时背、腰、腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是适合自己的。除此以外,客观上请选择你耳熟能详的大牌,好的品牌在科技、做工、售后有绝对的优势,更能够带给用户优质的健康睡眠体验,床垫作为每天都要使用的耐用品,请大家购买时一定要慎重。

慕思床垫

  要做到健康睡眠,首先要保证充足的睡眠时间,再次基础上提高睡眠质量,才叫真正意义上的健康睡眠。个人对于慕思是比较信赖的,试床感觉也很好,价格对比国产品牌也不算贵。大家在购买床垫时多去体验一下,找到最适合自己的床垫,同时建议大家选用品牌床垫,毕竟一分钱一分货,你的一生可是有三分之一的时间是在床垫上度过的,要对自己好一点。相关推荐:如何评估睡眠质量的好坏,买床哪个品牌好

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