长肉“最狠”的4种主食，米饭馒头没上榜，饺子刚排第3，建议了解

自从进入秋季，大家对自己的身材也是有一个新要求，一是要能穿上去年秋季的衣服，这第二点就是不想自己看着更臃肿，现在天气一天比一天冷，大家的衣服也在逐渐增多，但胖的人稍微多穿点就更显胖了，因此很多人就算不彻底减肥，也会适当的控制下自己的饮食。

而这一控制饮食，很多人就会选择控制主食，觉得米饭、馒头这些胖，但你知道吗？适当的吃米饭馒头，不仅不会变胖，有时候还能帮你减肥，相反有些你认为能吃的主食，才是隐藏的“热量炸弹”。

那今天小编就为大家来介绍一下：长肉“最狠”的4种主食，米饭馒头没上榜，饺子才排第3，建议大家来了解一下，若想减肥的朋友，是一定要看一下，要是爱吃的话，也尽量要少吃一些。

第四名：方便面

随着生活节奏的加快，方便面成为了大家最常吃的美食，有时候来不及吃饭了，或是晚上加班太晚，回家已经是深夜，不想做饭还不想订外卖，就会选择给自己煮上一份泡面，有条件的话会给放点火腿肠、放些蔬菜和鸡蛋，觉得自己吃着还算是健康。有面有菜还有蛋。

不过你觉得这样吃真的不胖吗？泡面看着不起眼，只有调料包和脱水蔬菜，但它的热量却非常高，一碗泡面大约500-600大卡，如果想要全部消耗掉，最少是要跑步1个小时，因此它也是长肉比较猛的主食了，经常吃的朋友，若不想变胖，还是尽量要少吃些呦！

第三名：饺子

饺子，作为北方人常吃的一种主食，逢年过节，甚至到节气中，都会让人吃饺子，而在北方人眼中，饺子的是有菜有面还有肉，吃上一份，就不需要吃米饭了，并且觉得这样吃是不会胖的。如果你要是这样想的话，那可是大错特错了。

经常做饭的人都知道，饺子要想好吃，这肉馅就要油多，而这热量就随之升高，再加上北方人爱吃饺子，就算是女孩子一顿也能吃上二十个左右，更何况是男生了，吃三十来个都是不成问题的，饺子吃的多，热量也比较高，经常吃的话，是要比米饭馒头还要长肉呢。爱吃的还是要少吃。

第二名：煎饼果子

煎饼果子大家也比较熟悉吧，很多上班族还有学生党，没时间吃饭了，就会买个煎饼果子，甚至在减肥期间，很多人也会选择吃煎饼果子，在大家的眼中，煎饼果子是一种热量低的食物，一层薄薄的面皮，然后里面放生菜、土豆丝、鸡蛋等食材，还不是油炸的，吃着肯定健康。

但实际上煎饼果子可是一个隐藏的“热量炸弹”，每百克煎饼果子是要150大卡左右，而一个煎饼果子重量在500大卡，这样算下来，若吃完一整个煎饼果子就要750大卡，一天消耗的热量也不过1400大卡，一顿煎饼果子就占据了一半，那剩下两顿饭随意吃些就会超标，长此以往肯定会变胖呀。

第一名：油条

而这排在第一名的就是油条了，作为人们常吃的早餐，不管男女老少，只要有时间吃早餐，多数会选择油条、豆浆、咸菜和茶叶蛋，这些早餐看着不起眼，但组合在一起的热量是真的高，就拿豆浆来说吧，外面早餐铺卖的，为了招揽回头客，会往里面添加大量的糖，喝起来是格外的香甜，但就是热量高。

而油条就更不用多说了，本身就是因为油炸出来的，每百克油条的热量是能高达410大卡，早餐两根油条，就将近150大卡，这样一顿平平无奇的早餐，却要比米饭馒头都长肉，由此可见油条是长肉最猛的主食之一了。

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