成年人的世界做什么都不容易，但有一个最容易的，就是发胖。
咱们的心魔，就是那些让人发胖的食物，既忌惮又发狂的想着。
说起让人发胖的食物，大家一定认为不是糖就是脂肪。
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现在有了新的霸主，它是快乐和长胖指数都拉满的结合体。
这个新霸主就是——糖油混合物！
这玩意儿，比你单独吃糖或脂肪时，还容易让人发胖。
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而且，有研究证明……
高糖 + 高油结合的食物，会刺激我们的味觉，让大脑分泌多巴胺，越吃越上瘾。
什么是糖油混合物
糖油混合物没有官方定义，它既不是单纯的糖，也不是单纯的脂肪。
而是将糖类和脂肪类食物经过人工混合进行精制的一类食物。
常见的糖油混合物有6种
1.油条、油饼等油炸食物
这类食物的原材料是面粉，面粉本身就属于高碳水食物，再经过高温油炸，热量至少提高2倍。
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比如一根油条（70g）的热量就有270千卡。
2.烧饼、手抓饼等煎烤食物
这类食物的热量比油炸食物要稍低一些，但依旧高糖高油。
如半个烧饼（100g）的热量有246千卡。
3.炒饭、炒面等主食
米饭和面条本身热量就不低，再经过高油爆炒，无疑就增加了脂肪含量。
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如一小碗炒饭（150g）热量也高达282千卡。
4.馅料类主食
包子、饺子等馅料类食物，在制作过程中为了保证口感，即使是鱼肉、海鲜、蔬菜馅儿的包子和饺子，基本都会大量添加肥猪肉和植物油。
5.面包、蛋糕等甜品
甜品的热量比油炸食物更高，不仅高糖，想要做出酥软的口感，还要大量放油。
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6.油炸方便面
原材料是面粉，经过油炸脱水，冲泡的时候再加点高油、高盐、高糖的料包，吃1包就等于摄入了400-500大卡的热量。
减脂时想吃糖油混合物怎么办
1.千万不要把糖油混合物和幸福快乐联系在一起，避免糖油成瘾。
2.不要主动吃，避免不了时，提前吃膳食纤维食物可以降低长胖的风险。
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3.食欲不稳定时叶氏药业小助手建议就不要吃糖油混合物，可以吃些富含膳食纤维和优质脂肪的食物。
说到底，减肥就是要吃干净的食物。
什么零食、糖油混合物、甜食统统都最好别碰，这样体重才能蹭蹭降低~返回搜狐，查看更多
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