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燕麦片热量多少

来源:泰然健康网 时间:2024年12月12日 04:35
燕麦片怎么煮 燕麦片是一种对身体极其有益的食物,同时还有减肥瘦身的作用,燕麦片中所含的可溶性纤维,是大米的十二倍,是白面包的三倍,渗入的可溶性纤维能在人体大肠中形成胶质,使人体吸收食物养分的时间延长,较长时间的维持饱腹感,还可以拥有多种对人体有益的功效作用,例如帮助人们降低血糖浓度等。煮的时候可以尝试一下简单又美味的牛奶燕麦汤。准备好燕麦片125克,白糖五十克,精盐十五克,牛奶2500克,黄油25克和清水五百克等材料,将锅刷干净,倒入清水煮沸,再放燕麦,中火煮熟成粥状,再倒入牛奶煮至微沸,接着下白糖,盐,黄油调匀,成糊状即成,燕麦片煮的时间越长,营养损失越大,因此如果要煮燕麦片,推荐的煮法时间是生燕麦片需要煮二十到三十分钟,熟燕麦片则需要煮5分钟,熟麦片如果与牛奶一起煮只需要三分钟,中间的最好搅拌一次。以上介绍的是燕麦片怎么煮。 语音时长 1:40” 孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院 2018-10-24 22205次

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