自然疗法什么意思

脂肪肝的自然疗法

脂肪肝的自然疗法很多，范围也很广。但主要强调饮食和加强运动两点：1、饮食：我们门诊有很多脂肪肝患者，如果只是跟他说一句，去控制饮食减肥就行。其实这是一句空话，没落到实处，病人也不知道饮食我到底该怎么吃，实际不是让他不吃。他的饮食已经有什么基础，要去了解他，他最开始是怎么吃的，比如以前回家一天吃两碗饭，一碗肉，要跟他说回去要减半，主食要减半，他心里就会清楚，我以前吃两碗现在吃一碗，以前吃大碗现在换小碗，要减半。以前吃肉吃鱼，吃什么都还是可以吃，但是要减半，这样子他就有个量的限制。直接说让他回去控制饮食，他也不知道怎么减，有些病人回去两个月，也控制饮食，但一回来还重了两斤，所以饮食就是一定要减半。他需要平衡，什么东西都能吃，但要少。对他来说饮食已过剩，一定要控制，要减半。但是有的人他会饿，因为胃本来是这么小的，要吃成这么大才感觉有东西，如果吃一半，感觉空空的很不舒服，他会不习惯。要把减半的东西用蔬菜来填，比如黄瓜、西红柿等蔬菜都可以，先把胃糊弄过去，慢慢胃会变小，胃变小之后体重慢慢就下来，所以饮食很重要；2、运动：要告诉患者是什么运动，不能说每天回去吃饭后散个步，也叫运动，那不叫运动，我们说的运动叫有氧运动，要出汗。请他吃饭，不如请他出汗，所以要让他出汗，比如他要跑，要慢跑，要出汗，打球也要出汗，有一个度。其次，还要有时间，运动要半个小时以上，才能达到想要的效果。另外，还要坚持，不能说我一个月运动一次，那也是不行的。所以运动强度、运动时间、运动周期这三者都要注意。

胆结石自然疗法

胆结石自然疗法应该是民间有这样的偏方，可以用苹果、橄榄油、泻药等共同作用的方式，达到排石的目的。关于自然疗法到底管不管用，或者如何来做自然疗法，因为目前没有特别明确的，循证学依据和大量的证据，可以证明这个方法是有效的。在临床中一般来讲，对于胆石症的处理，主要分为以下几个方面：1、对于没有症状的胆石症病人，相对来讲结石比较小，＜2-3cm以下的，对于这类病人没有任何处理的，就是观察就可以了，每年定期复查观察结石的变化；2、对于有症状的结石病人，如有急性胆囊炎发作、慢性胆囊炎，长期饮食后出现右上腹的疼痛不适，反复发作急性胆囊炎的情况，如病人，可能胆囊结石伴有了胆囊息肉，尤其考虑腺囊型息肉的情况下，息肉相当于有逐年增大，大到1cm以上的情况下，这类病人需要外科干预，需要切除胆囊。总体来讲，对于没有症状的胆结石，不需要任何治疗，临床中观察随访就可以了。

林云华主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

肾结石自然疗法有哪些？

"肾结石的自然疗法主要指的就是保守治疗，保守治疗临床上也叫做冲击疗法，什么叫冲击疗法？就是在这个疗程内尽可能的用联合的方法，使结石更容易排出：首先是要增加饮水量，多饮水，多饮水一般指的是多少？咱们通常说尿量最好能在2000ml以上才叫做多饮水，如果你喝水多，但是都变成出汗出来了，那不叫多饮水，只有尿量足够了，对结石有排出的作用；第二还要多运动，因为结石肾里头就像树枝一样，就是枝枝杈杈的，有很多的小的通道，叫做肾盂和肾盏，结石有时候在这个部位，你要通过震动，再加上剧烈活动，它有一个震动，对结石有驱动作用。再有就是结石也通过重力作用也可以更容易往外排出，要多运动。第三就是可以配合口服的排石药物，排石的药物通常都是一些中成药或者中草药，有排石作用的，它的作用主要第一有利尿的作用，利尿作用就是促进尿液往外推送结石；第二、能够增加输尿管和肾盂的蠕动，通过蠕动，使结石更容易排出；第三、它可以使输尿管的痉挛减轻，炎症的消退，更容易结石往外排出。这是中成药物或者是中草药物，还有一类药就是扩张输尿管的药物。扩张输尿管的药物，目前公认为比较有效的就是α受体阻滞剂这一类药，是国际上通用的，实际上最早是用它治疗前列腺增生，排尿的症状，但是通过研究发现，它在治疗前列腺增生的同时，它有扩张输尿管的作用，更有利于结石排出。另外，有疼痛，适当的可以用止疼药，再有肾结石和输尿管结石梗阻期间，如果同时伴有泌尿系统的感染，可能还要服用一些抗生素来预防和减轻感染。综上所述，一般需要利尿、多饮水、多运动，另外配合药物的治疗。"

失眠自然疗法

"失眠就和衰老一样，是每个人可能都会遇到的问题，所以应该正确对待，不要把它当做疾病来看待，比如像长了皱纹、长了白头发一样，是正常的衰老现象。有了正确的认识之后，就可以接受这个状态，不要当做病，不要因此而紧张、担心、害怕。白天可以采取这样的措施，如下：n第一、醒过来之后就不要赖床，坚决离开床。白天要安排自己的工作、生活，做到比较丰富多彩，多做体育锻炼、多看书学习、多有事情做。中午如果要是困倦了，可以午睡，但是午睡不要超过半个小时。n第二、早上起来可以喝咖啡、茶提提神，到了下午、晚上的时候，就不要再喝任何刺激性的饮料了，或者是喝酒。n第三、晚餐不宜过度饱食，临睡觉前不易喝任何的东西，比如有些人喝牛奶觉得能够安眠，实际上睡觉前喝一大杯牛奶，会觉得肚子里非常饱胀，会更不舒服，所以晚上不要过度饱食。n第四、晚上不要过度兴奋，不要看特别刺激的、惊悚的电视，或者是音乐、听打击乐，可以听比较抒情的、和缓的音乐，营造良好的、黑暗的睡眠环境，不要有人打扰，困了再上床，不困就不上床，可能就会能够自然缓解了。"

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