吃什么水果减肥最快 揭秘吃什么减肥

　　想到减肥，不少朋友就会想到吃水果减肥。水果是很多女性的最爱，吃水果可以补充水分能量，还可以减肥哦，那到底吃什么水果减肥最快最有效呢? 从健康饮食的角度考虑，挑对水果，才能起到保健、减肥的作用。究竟吃什么水果减肥最快?下面小编就来为你揭秘吃什么水果减肥最快，一起来看看下吧!

　　吃什么水果减肥最快1、柠檬

　　在柠檬中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、还有很多的维生素C、维生素B，这些营养物质可以起到美容养颜的作用。吃什么水果减肥最快?吃柠檬可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠胃的消化，这样就可以起到减肥的目的了。

　　吃什么水果减肥最快2、苹果

　　“每天一个苹果，不用医生开药方”。苹果是一种适合大众的水果。在苹果里，含有丰富的食物纤维，可以帮助体内排毒。吃什么水果减肥最快?苹果里含有一种名叫苹果酸的物质，可以代谢掉我们体内的热量，防治肥胖，还能有利于治疗水肿、利尿的作用。

　　吃什么水果减肥最快3、奇异果

　　奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。其热量很低，含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，还有促进消化、排毒消肿的功效，所以有很好的减肥作用。

　　吃什么水果减肥最快4、香蕉

　　有很多朋友都认为香蕉热量高，甜度大，不能起到减肥的目的。其实，这种说法是错误的。香蕉里含有丰富的蛋白质和钙，除了可以给人体补充这些营养外，还能让你有饱腹感，这样就可以起到减肥的效果了。吃什么水果减肥最快?每天吃适量的香蕉，就可以起到减肥的作用了。

　　吃什么水果减肥最快5、菠萝

　　菠萝是一种热带水果，含有很多的菠萝蛋白酶，这种物质可以帮助溶解体内的脂肪，让你瘦身变苗条。吃什么水果减肥最快?吃菠萝可以有助于肠胃的消化，也就可以轻松瘦身了。 吃什么水果减肥最快?以上这五种水果都可以起到减肥瘦身的目的。吃水果可以减肥，但是要适量才好。暴饮暴食不是一种健康的饮食习惯，每天只吃水果，更有发生糖尿病的风险。所以，日常饮食中，可以吃水果，但是要适量。

　　吃什么水果减肥最快?

　　上海华东医院主任营养师陈霞飞指出，吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的。但是水果吃对了，确实有利于控制体重。首先，要选择膳食纤维高、热量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜的水果热量越高。其次，吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量，当然，也不能完全替代正餐，否则容易营养不良。最后，特别要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以内，因为水果中的果糖吃进去而消耗不掉的话，照样让人长胖。

　　医学专家深层解析肥胖的真实原因

　　我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。

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　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护

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　　激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿

　　中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。

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