提个醒：这4种水果是“榨油机”，减肥代餐常吃，体重“嗖嗖”降

减肥减脂，一直都是大家比较关心的话题，而平时我们自己也是通过大量的运动，以及非常苛刻的饮食控制来调节体重，在减肥路上，也是需要付出巨大努力，以及拥有顽强意志的，如果半途而废，体重就只能反反复复高低不稳，但其实在减肥时候，其实是可以借助一些水果来辅助减肥的，今天说的就是提个醒：这4种水果是“榨油机”，减肥代餐常吃，体重“嗖嗖”降。

1、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜醇，对于身体内的脂肪有着较好的清洁帮助，而木瓜也是一种有助修饰身材，排脂去油的营养水果，平时常吃对于减肥也是有着十分不错的好处。可以将木瓜去皮切块，然后加上雪梨煮汤饮用，不仅有助于排脂去油，对于冬季的咳嗽也有不错帮助。

2、橘子

大部分的水果中，含糖量都不怎么低，这也是很多人比较担忧水果减肥是否靠谱的原因，而橘子就可以较好的排除这个担忧，橘子含有丰富的维生素C，对于皮肤肤质有着十分不错的补充帮助，而橘子也是一种低含糖的水果，吃起来也是不用担心糖分过高，并且橘子中多种微量元素，也是有助于清理肠胃内堆积脂肪的。

3、山楂

山楂可以说是减肥常用的一种水果，和橘子一样，山楂的含糖量也是非常的低，并且山楂中还含有丰富的黄酮类化合物，这种物质对于促进体内能量消耗，加强脂肪的分解消耗，都具有十分不错的帮助，因此无论是新鲜的山楂果，还是制成零食的山楂糕，都是大家非常喜欢的一种零食小吃。

4、苹果

减肥代餐水果里，苹果是最有代表性的一种，它能够一直让大家如此喜爱，也是因为它丰富的果胶含量，可以说是减肥时的“助燃剂”，苹果里面的这种果胶，可以较好的吸附肠胃里的脂肪物质，对肠胃道进行一次全面的清理，因此很多人更是不吃晚饭都吃苹果，当然饭还是要吃的，不过也侧面反映出，苹果的减脂帮助却是颇受大家认可。

平时自己如果正处于减肥期的话，也可以适当的尝试这些水果来加以辅助，对于改善体重刮脂去油，都是具有十分不粗的帮助和好处，对身体也是较为有益的，那么大家平时喜欢吃哪种水果减肥呢？

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