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让你“永葆青春”的五种饮品

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 05:07

　　新华网北京11月17日电俗话说，时间一去不复返，衰老是每个人必须面对的残酷现实。为了让自己看上去更年轻，有人选择多运动，有人选择护肤保养，甚至有人选择整容。那么，有没有既轻松、又方便的抗衰老妙招呢？

　　今天，新华国际客户端为就为大家介绍几种又好喝、又能抗衰老的饮品。

　　【咖啡】

　　咖啡能提神大家都知道，但咖啡能抗衰老你知道吗？

　　一杯好咖啡中富含抗氧化成分，能够防止细胞损伤。有研究显示，咖啡能够预防不少疾病，包括帕金森、抑郁症和2型糖尿病。另外，喝适量咖啡能够减少患基底细胞癌这种常见皮肤癌的风险，还能够预防、至少是延缓阿尔茨海默症的发病。

　　【红酒】

　　酒，喝多了伤身，但是适当喝一些红酒还是对身体有益的。

　　红酒里含有多酚，是一种抗氧化剂，能够保护血管和动脉。白藜芦醇则是其中最为人推崇的一种多酚，有研究人员认为，它有降低有害胆固醇的作用，有助于保持心脏健康。

　　不过，专家提醒，喝红酒必须要适量，否则只会适得其反。

　　【石榴汁】

　　石榴汁不仅酸甜可口，其中也含有多酚，是抗氧化成分最多的水果之一。

　　另外，西班牙2011年一项研究显示，石榴汁能够延缓由于氧化造成的人体DNA自然损伤。另外，石榴汁中富含维生素C，维C在人体皮肤胶原合成的过程中扮演重要角色，能够修复和防止晒伤。

　　【茶】

　　如果你不喜欢喝咖啡，不要紧，茶也能提供足够的抗氧化成分。

　　绿茶富含多酚，能够有效抵挡细胞损坏和衰老。有研究显示，绿茶有助于预防高血压、高血脂、甚至是骨质疏松。绿茶中一种名为EGCG的多酚能够让死去的皮肤细胞“起死回生”。

　　其他一些种类的茶也有抗氧化效果。比如，有研究证明，白茶可以防止胶原蛋白和弹性蛋白流失，延缓皮肤衰老。

　　【芦荟汁】

　　芦荟汁往往以其冷却效用为外界熟知，用于缓解晒伤以及一些皮肤刺激状况。

　　芦荟汁中含有丰富的维生素A、C和E，具有一定的抗炎症效用，有助于促进伤口愈合，减少疤痕产生。

　　一项涉及45名女性的小范围研究显示，连续90天服用液体芦荟补剂，能够有效改善皮肤弹性，对防止皱纹形成也有效用。（记者蒋骢骁，编辑闫珺岩，新华国际客户端报道）