如何健康睡眠健康呼吸

如何健康睡眠健康呼吸

夏大庆副主任医师

呼吸内科 安徽省立医院

实现健康睡眠和呼吸，必须保持健康畅通的呼吸道。以下是实现健康睡眠和呼吸的几种方式，具体如下：

减肥、戒烟戒酒、建立良好的睡眠习惯，禁止服用镇静安眠药。枕头的高度应合适，最好采用侧卧位睡眠习惯，尤其适用于肥胖、脖子粗短、抽烟等人群。

如果出现打鼾、呼吸困难、呼吸暂停、憋醒等症状，应立即就诊至耳鼻喉科和呼吸内科，接受完善的睡眠呼吸监测等检查。对于有指证需要手术治疗的患者，应尽早进行手术，改善打鼾症状。特别是睡眠呼吸暂停综合征患者，应使用经鼻持续正压通气治疗，以避免打鼾时出现呼吸暂停。

对于有鼻部疾病的患者，应及时到医院进行治疗。对于有肺部疾病的患者，如老年人常见的慢性阻塞性肺疾病，可以加强运动或肺康复训练，并且要就诊至呼吸科服用药物。

如有异常情况应及时就医，在医生指导下正确用药及进行其他治疗。

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