首页资讯四款养生早餐食谱吃健康早餐有活力

四款养生早餐食谱吃健康早餐有活力

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 03:39

对于我们而言，一日三餐中最为重要的就是早餐了，但是现代人忙于工作，又习惯晚起，因此有很多人不吃早餐，这是非常不健康的一个习惯，一定要及时地改正过来。为了让大家养成吃早餐的健康喜欢，现在就让小编给大家推荐养生早餐食谱，让大家吃健康早餐有活力。

1、养生早餐食谱-皮蛋瘦肉粥
大家先应当将皮蛋切成块状，然后将肉丝加盐和香油，并且将其腌十多分钟。大家再将大米洗干净，并用香油、盐分浸泡十分钟左右。然后再将肉丝炒好，最好再用大火煮米，煮滚之后再加入皮蛋、瘦肉丝等等配料，煮50分钟之后就可以将葱花加入其中，再煮十分钟就可以食用了。

2、养生早餐食谱-鲜蔬蛋饼
大家先准备两个鸡蛋、面粉，以及自己所喜欢吃的青菜。大家可以将煎鸡蛋打碎，在面粉之中不加入牛奶和水，根据自己的口味加入适量的配料。再将蛋和面粉搅拌在一起，最后再加入一些青菜，将其搅拌好，最后再在平锅中加油，慢慢地煎好，两面都要煎好，这样就制作出新鲜的鲜蔬蛋饼了。

3、养生早餐食谱-莲子大枣粥
大家可以将莲子用温水泡一段时间，然后再将莲子芯去掉，将大枣洗干净，并将粳米淘洗好。最后再将这三者放入锅中，加入清水，用大火煎熬，煮开之后换成小火煎熬，最后再根据自己的口味加入适当的调料，这样就可以吃到健胃消脾的莲子大枣粥了。

4、养生早餐食谱-西式早餐
如果大家认为以上的几种早餐比较难做的话，大家也可以吃西式早餐。大家准备一些自己喜欢吃的水果，做成水果沙拉。大家还可以准备牛奶和鸡蛋，煎好鸡蛋，配上牛奶，营养健康。

大家在饮食方面需要特别注意，吃养生早餐的话，才能有一个健康的身体。大家在选择早餐食物的时候一定要谨慎，一定要选择对身体健康有益的食物，这样才能过上有活力的一天。

四款养生早餐食谱 吃健康早餐有活力