首页资讯健身餐里最难咽的水煮鸡胸肉，还有更好吃的做法吗?

健身餐里最难咽的水煮鸡胸肉，还有更好吃的做法吗?

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 05:31

去皮的鸡胸肉，脂肪含量只有3-5%，加上价格便宜，是很好的蛋白质来源。三块鸡胸，用菜刀剁成肉泥，加入切成小丁的胡萝卜和香菇，我用泡发的干香菇，会比较香。鸡肉丸不能握太紧也不要太松，三块鸡胸肉大概能做12个丸子。

今天来做一道健身餐吧!

【ߥ�低卡鸡肉丸子】

【 · 食材 · 】

鸡胸肉➕鸡蛋➕糙米

香菇➕青豆➕胡萝卜➕紫苏

【· 时间 ·】30分钟

【· 难度 ·】★★

【 · 食谱 · 】

- step 1 -

三块鸡胸，用菜刀剁成肉泥，加入切成小丁的胡萝卜和香菇，我用泡发的干香菇，会比较香。

- step 2 -

混合搅拌所有食材，就像做饺子馅一样。

- step 3 -

鸡肉丸不能握太紧也不要太松，三块鸡胸肉大概能做12个丸子。

- step 4 -

用中火咕嘟咕嘟，煮到丸子们一个个漂起来，就说明煮好了。

健身鸡肉丸子，完成!

我每次会多做一点，放冰箱冷冻可以保存一周，吃的时候拿出来水煮加热一下就好。

接下来我就用鸡肉丸子搭配糙米饭，来做一顿营养好吃的健身餐。

很多人觉得减肥很痛苦，你知道 Ta 们最害怕的是什么吗?摩玛觉得最痛苦的事还是要吃像草一样难吃的健身餐吧! 今天小编摩玛就带大家来学习一些好看好吃好看又低热量的健身餐! 肉酿包菜卷卷心菜包着满满的牛肉馅，提供足量的蛋白质和维生素，加上一碗松仁玉米提供的碳水。热量 568...

大吉大利晚上吃鸡自从健身以来身边总有人建议我吃水煮鸡胸肉你知道吗? 我好不容易进化到食物链顶端你要我吃水煮鸡胸肉?! 摸着你的良心说 "你良心不会痛吗?" 你爱吃"饲料"，不能让所有人跟你一块热爱啊! 所以今天是爱吃肉的童鞋的福利，快乐减肥，欢乐吃鸡。吃鸡先知道...

记得那一次你坐在车上碎末油渍撒了一车垫你惊慌失措擦拭着我以为我会忍住不吼你可是我没有记得那一次我们坐在餐桌前我说小心别把饭菜掉身上结果真的掉在衣服上我以为我会忍住不说"我不是告诉过你了!" 可是我没有记得很多次我在你作业本上看到有错题我以为我会不怒...

京城春早作者:七月的微风一夜东风百草苏，淡黄轻软满皇都。早樱小舞倾人市，丝柳轻摇钓日乌。近看薄衫王府井，远观水幕雁栖湖。一年好景君珍取，莫待落红闻鹧鸪。拳头点评: 一首春意盎然的七律，从上到下到平远，章法整齐，结构完整，起承转合恰到好处。首联开篇概括春色满京城的...

今天来做一道健身餐吧!

【ߥ�低卡鸡肉丸子】

【 · 食材 · 】

鸡胸肉➕鸡蛋➕糙米

香菇➕青豆➕胡萝卜➕紫苏

【· 时间 ·】30分钟

【· 难度 ·】★★

【 · 食谱 · 】

- step 1 -

三块鸡胸，用菜刀剁成肉泥，加入切成小丁的胡萝卜和香菇，我用泡发的干香菇，会比较香。

- step 2 -

混合搅拌所有食材，就像做饺子馅一样。

- step 3 -

鸡肉丸不能握太紧也不要太松，三块鸡胸肉大概能做12个丸子。

- step 4 -

用中火咕嘟咕嘟，煮到丸子们一个个漂起来，就说明煮好了。

健身鸡肉丸子，完成!

我每次会多做一点，放冰箱冷冻可以保存一周，吃的时候拿出来水煮加热一下就好。

接下来我就用鸡肉丸子搭配糙米饭，来做一顿营养好吃的健身餐。

健身餐里最难咽的水煮鸡胸肉，还有更好吃的做法吗?

推荐资讯

从出汗看健康出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

健身餐里最难咽的水煮鸡胸肉，还有更好吃的做法吗?

推荐资讯

从出汗看健康 出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

从出汗看健康出汗透露你的健康信号