鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的做法和步骤图解

鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的做法说明

这是偶然在FitTime上看到的鸡胸肉的制作方法，说是有午餐肉的味道哦，小伙伴们可以来试试看哈

鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的食材和调料

鸡蛋一只鸡胸肉500克淀粉40克橄榄油5克清水100克葱20克姜20克蒜10克生抽15克花椒粉5克五香粉5克盐少许

鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的做法与步骤

1.

将鸡胸肉洗净切块，然后放入搅碎机打成肉蓉（我自己做的时候大概只用了250克左右的鸡胸肉，因为第一次尝试怕糟蹋了鸡胸肉 囧）

2.

将生抽，花椒粉，五香粉，盐放入肉蓉，顺时针搅拌。（我自己没找到生抽，用的是老抽，我是料理外行也不懂得有什么差别 会产生什么影响，请大神们指点

3.

将淀粉和水混合均匀，和整个鸡蛋一起倒入肉蓉中，顺时针搅拌，再加入葱姜蒜继续搅拌。（我用了一整个蛋

4.

拿出一个玻璃容器，在容器四壁和底部都刷上橄榄油。（这样做完以后容易取出来

5.

把做好的肉肉倒进玻璃容器中，用力压实（尽量不要有空气就在肉蓉中，好像是要减少泡泡产生）。

第6步.

在玻璃容器上裹上一层保鲜膜，然后放入底部有水的锅里蒸25分钟左右

第7步.

蒸完就可以拿出来享用啦！也可以像午餐肉那样切成片，或者挖着吃也可以

小贴士

声明图图是官方图，我自己做的水太多蛋液都浮在上面不好看。我总结下来就是自己鸡胸肉放的少但是蛋却用了一整个，而且淀粉水也多了，所以导致我的肉蓉水水的，蒸完以后不好看，但是味道还是不错哒！

猜你喜欢的菜谱

随便看看其他菜谱没有黄油的曲奇饼干小菜一碟:拌腐竹花生厚片土司小羽私厨之自制味精酱鱼葱烧蛋【深夜食堂】酱油炒面烧白麻婆豆腐鸭血烩白菜五仁馅蔬果沙拉自制糖浆【炊烟食堂】芝麻叶芒果鲜虾沙拉香煎带鱼减甜椰蓉蔓越莓馅全麦燕麦肉桂海盐麦芬炒猪蹄百香果皮糖小菜一碟:拌海带丝最好吃的奶油霜——黄油奶酪霜广式五仁月饼小菜一碟:拌黑白双耳早餐-南瓜煎饼蛋烤蔬菜小菜一碟:蒜泥鸡蛋五香茶叶蛋酸甜虾球千层松仁芝士虾球网红糯米蛋简单椒麻巴沙鱼芝士培根焗饭鸡米花一碗牛肉面金钻奶茶的做法蒸秋葵奶香土豆泥玉米棒骨汤清蒸鳕鱼牛肉面堂妈教你做麻辣香锅西红柿烧茄子牛肉粥自制鸡肉肠烧椒茄子妈妈教我的私房四川凉面大福牛油果大虾色拉彩色蔬菜丁懒人豆角肉末拌面

相关知识

健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法和步骤图解
【步骤图】健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法
【步骤图】我的健康减肥食谱的做法
辣椒炒鸡蛋的做法和步骤图解
【步骤图】一周食谱&健康简餐，带饭日常的做法
【步骤图】健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐的做法
营养减肥餐的做法和步骤图解
宝宝辅食的做法和步骤图解
健身餐鸡胸肉的做法
【健康三餐】西红柿炖牛肉的做法和步骤图解

网址: 鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）的做法和步骤图解 https://www.trfsz.com/newsview458941.html