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【步骤图】减脂晚餐｜鸡胸肉炒黄瓜｜346千卡的做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 05:33

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作者：桔子进化论

鸡胸肉炒黄瓜｜346千卡 ✅复合碳水:贝贝南瓜 ✅优质蛋白:鸡胸肉 ✅膳食纤维:黄瓜，胡萝卜 ✅脂肪:大豆油

鸡胸肉 72g 黄瓜 200g 胡萝卜 45g 贝贝南瓜 160克五香粉适量生抽 1勺耗油 1勺

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法步骤1

准备食材，具体克重见用料。

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法步骤1

1⃣鸡胸肉切小块，加五香粉，生抽腌制10分钟左右备用。 2⃣黄瓜，胡萝卜切小块备用。

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法步骤1

3⃣少油，加入鸡胸肉炒断生加入蒜末，胡萝卜翻炒均匀。 4⃣最后加入黄瓜翻炒均匀。加耗油，盐调味。鸡胸肉熟了即可出锅。

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法步骤1

贝贝南瓜蒸熟即可。饱腹感满满的晚餐！！

菜谱创建时间：2024-04-04 14:16:31

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