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养生需要注意什么？盘点日常养生的几种常见误区

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 03:42

许多人都知道养生的重要性，但是生活中常见的养生建议都是正确的吗?常见的养生误区有哪些呢?

我们都知道养生的重要性，但是现在由于网络比较发达，太多的养生资讯让我们无法知道哪些才是正确的。养生需要注意什么？盘点日常养生的几种常见误区下面为大家介绍日常养生的几种常见误区，供大家了解。

趁热喝中药

其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是冷服。

裸睡比较健康

裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。

口香糖能健齿

如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康造成危害。

每天喝8大杯水

每个人所需要的水都不相同。喝多了水，不但对健康无益，还会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险。其实，很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。养生需要注意什么？盘点日常养生的几种常见误区所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否则就会造成饮水过量。