首页资讯 5个常见养生误区，正“偷走”你的健康，若一个不中，确实该庆幸

5个常见养生误区，正“偷走”你的健康，若一个不中，确实该庆幸

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 03:45

有些人一根筋地按照自己以为正确的养生方式坚持着，其实有可能自己在养生的路上越走越偏。树立正确的养生观，知晓更多的养生知识，能够让自己在养生过程中不至于误入歧途，甚至把方法介绍给他人的时候，也会显得更安心和有底气。

有哪些容易让人误会的养生知识？

1、补钙长身体

每个人的身高都是会受先天素因素的影响，但有些人想要通过后天努力让自己身高变高，就想着进食很多钙元素含量高的食物或者钙片。其实如果盲目的进补钙元素，也可能会对肾脏造成一定负担，建议仍需听从医生专业的指导。

2、晨练最好

一日之计在于晨，有些人觉得早上很早起来健身的效果最好，所以会经常看到有人清晨就在外面跑步。其实对于有心血管疾病的人来说，最好还是不要在清晨跑步。另外，如果在清晨跑步，可能会血糖比较低，容易发生其他意外。

3、多多进补

一些人尤其是些中年人很容易听从外面一些广告推销，轻易的就购买了一大堆保健品。事实上这些保健品不知道有没有用，他们也不是很清楚。还有很多例子都告诉我们吃多了这些保健品，很可能达不到想要的效果之外，还可能对身体有害。因此，对于补品需要从正规渠道，比如听从医生建议，听旁门左道可能会达不到的保健效果。

4、素食最健康

都说多吃蔬菜水果最健康，确实这些绿色的瓜果蔬菜对我们的肠道健康十分有益，特别是在远离肿瘤上。不过如果单纯推崇素食而不摄入一些肉食，可能会导致身体营养不够。因为人体所需要的一些物质，是需要食用肉类食物来补充的。我们可以增加素食的摄入比重，但同时肉食也要跟得上。

5、治病靠食疗

有的人生病了不喜欢看医生，就想着通过吃相关有用的食物进行养生治病。比如有人就很喜欢用芹菜熬成汁水来降低血压。其实这些食物可能对于这些病症有一定的疗效，但却是非常轻微的。因此，当我们生病了，最好去看医生，这是最直接也是最有效的办法。而食疗更偏向于发挥日常的预防作用。

一个积极向上的人，肯定有着开拓进取，勇于向上的生活态度，同时他他对自身的身体状况有一定的了解，有着正确的养生观。避开这些错误的养生知识，让我们一起坚持在养生之道上越活越健康。