1个月怎么减15j啊？【急】

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1个月怎么减15j啊？【急】

提问时间：2015-10-25 00:14|共有6个回答 网友提问|性别：女|年龄：17岁 病情描述： 减15j,听说了很多方法,不知道是否有用,明星都说擦瘦身霜,但是如果瘦了停止继续擦会不会反弹啊喝白醋加蜂蜜还有柠檬汁还有荷叶加决明子这些东西会瘦吗我家人补给我减肥,所以只能偷偷减!有谁有比较好的方法啊有人说吃一个月水果能减肥,是真的吗?有谁给我好点的方法啊最好不要运动,我身上都是肌肉,很硬不是很想在运动减肥,等下肌肉更发达!【小腿都是肌肉怎么减啊?】还有给我一个减肥不见胸的方法!我不想减肥完又要开始丰胸!谢谢!【有经验认识回答】

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最佳回答 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析： 你好,关于瘦身的方法做有效的就是节食加运动,建议少吃面食,可吃些水果,蔬菜,精瘦肉,鸡蛋,用黄瓜撑肚子,锻炼是不可缺少的,要全身出大汗,一天两次,早晚各一次.

回答时间：2015-10-26

其他回答 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析： 减肥的话,最好地方法就是节食,这样就可以达到减肥的目的了,你可以少吃饭,多吃水果蔬菜,同时和决明子茶,这样就会起到很好的减肥效果的.

回答时间：2015-10-25

病情分析： 瑜伽、慢跑都可以减肥，节食对身体不好，切忌操之过急，要持之以恒，平稳减肥，一个月减1~2斤最好

回答时间：2015-10-25

病情分析： 一,合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等. 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.

回答时间：2015-10-25

病情分析： 您好!最好的办法就是控制饮食,介绍一个方法给您,就是3天不吃饭,每餐吃1个苹果,太饿时可以多吃一个.很多人试过效果不错.希望你一个月减15斤能够实现.

回答时间：2015-10-25

病情分析： 您好,您的情况目前最适合控制饮食减肥,比方多吃青菜如上海青,芹菜等含纤维素多的,少吃主食,面头,馒头,米饭等,肉食以精肉也就是瘦肉为主（但是不要多少）,也就产减肥营养也一定要跟上的.另外保证大便通畅,每天一到两次大便.最后一个密方就是坚持,许多事都是坚持了才能胜利的,祝您早日减肥成功.

回答时间：2015-10-26

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