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古代每个时期流行减肥方式都不一样女子减肥又是什么样的

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 06:57

很多人都不了解古代减肥
接下来跟着趣历史小编一起欣赏

古代的女性很少出门
不能像现在一样跑步
当然那时候也没有设备齐全的健身房
但从不少古诗词或者典故中明确得知：古代的美女也减肥
而且每个朝代流行的减肥方法也不一样

那每个朝代的女性是如何减肥的
汉朝：赵飞燕食仙人掌传说可以在手掌上舞蹈的赵飞燕
瘦到被风一吹就倒
历史上记载赵飞燕的减肥秘方是内服+外敷
内服的是仙人掌
而肚脐外敷的是息肌丸

【减肥原理】：仙人掌含有抑制脂肪吸收的维生素
对于减肥瘦身有帮助
但口感不好

息肌丸含有大量麝香可美容
长期使用会破坏子宫
导致无法生育

三国：古代广场舞《五禽戏》五禽戏是华佗编制的
就是模仿5种动物的动作来达到健身的效果

这5种动物分别是：**、鹿、熊、猿、鹤
五禽戏可以说是古代版的广场舞
动物的幅度不大
做着不累

【减肥原理】：通过模仿动物的动作编制的“健身操”
可以活络身体多个部位
坚持下来可健身
但瘦身的效果没有有氧运动好

唐朝：杨贵妃爱泡热水澡唐朝以肥为美
而研究学者普遍杨贵妃的身高在165cm左右
而体重是60kg左右
这个比例其实在今天看来是微胖
所以杨贵妃也会控制体重

长恨歌里面有一句诗歌是形容杨贵妃的“春寒赐浴华清池
温泉水滑洗凝脂”
这是她保持微胖体型的秘诀

【减肥原理】：泡澡可以蒸出体脂达到减肥的作用
跟现在泡温泉减肥法是一样的道理

宋朝：冷毛巾擦拭法用冷水浸泡过的毛巾
擦在需要减肥的部位
每个部位擦上数十次

这样的方法其实很费时间的
如果全身肥胖那么擦完全身要多久啊

夏天还觉得凉爽

冬天就没多少人尝试了吧

【减肥原理】：体内的糖元和脂肪转化成热能
而冷水擦身会消耗掉体内的热能
也是一种减脂的方法

元朝：用鬃刷刷身体元朝北方蒙古人就没南方人那么温柔
减肥的方法也比较“粗糙”

其流行的减肥方式是用马脖子上的毛做成刷子来刷身体
刷的时候蘸点水
刷到发红发热就可以

马脖子的毛比较硬
不柔软
因此刷的时候挺疼的

【减肥原理】：跟宋朝冷毛巾擦拭法类似
通过摩擦散发热量消耗脂肪

明朝：御医配方桑叶荷叶茶朱元璋的御医戴思恭在《证治要诀》写到：“荷叶灰服之
令人瘦劣

今假病
欲容体瘦以示人者
一味服荷叶灰

”其中荷叶灰的“灰”是指粉末状

此方材料包含：桑叶、荷叶、山楂、罗汉果、决明子
这5味中药按比例研磨成粉就是明朝宫廷常用的减肥方子

【减肥原理】：荷叶含有大量纤维
可以促进肠胃蠕动促进排便排毒;含有荷叶碱阻止脂肪吸收和分解;其他4味中药：桑叶利尿去水肿、山楂促消化、罗汉果和决明子润肠通便
搭配荷叶一起做茶饮
瘦身效果更好

这6种减肥方法中
至今还在普遍应用的就是明朝御医戴思恭的桑叶荷叶茶减肥法
纯植物配方没有副作用和依赖性
现在医院也用这个配方治疗肥胖症

除此之外
现在也有很多袋泡的桑叶荷叶茶
不用花时间去熬煮节省很多时间
也很适合不想运动节食的美女

而其他的5个方法要么是效果不明显、要么是太过于麻烦
用的人较少

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