10本热门的中医养生书籍整理

中医频道 > 中医常识 > 中医古籍 > 正文 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“ 一阴一阳之谓道” ；“ 法象莫大乎天地，变通莫大乎四时” 。（《易· 系辞上》）《老子》云“ 道法自然。” 就是中医养生的基本要求。

2008年里，中医养生专家的一系列养生著作，将中医的养生观包括天人

合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝发挥得淋漓尽致。现代化的社会里，正是需要这个结合传统医学的身体调理与养生的需求，依据2008年的十大经典养生书籍，希望新的一年里大家依旧保持一个身心健康的状态，达到精、气、神的全面保养！

以下书籍收集仅做研究之用，推荐大家购买正版！

一、《求医不如求己》全系列包括

1）养生宝典 求医不如求己1

中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“ 改变中国人健康生态的第一方案” 。

2）养生宝典 求医不如求己2

与第一本《求医不如求己》有所不同的是，在本书中，他不仅一如既往地为众生捧出自己的祖传道家秘方，还根据人体五脏六腑和经络、天地的神秘因缘，从长命百岁的角度，结合《黄帝内经》之养生精髓以及个人的高超医术，总结出了一套适合不同季节、不同体质、不同年龄人的“ 一招致胜” 特效保健，让人人都会使用

3）养生宝典 求医不如求己3

《求医不如求己3》则从壮大先天之本并从根子上保障人们生存质量的角度切入，配以经络奇穴处方和道家、武林诸派中提炼出来的养生祛病精髓，直抵人生病痛的源头，从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，引领人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅的自在法喜，而“ 求医不如求己” 也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。

一旦点燃健康的圣火，必将迎来生命的圣宴。

二、《不生病的智慧》全系列包括

4）《不生病的智慧1》

这本书要告诉我们的是

健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；

分清食物的温、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血；

9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；

每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；

不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；

要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。

这是一本被无数患者誉为“ 健康教母” 的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。

一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。

99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。

为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。

只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。

作者 马悦凌

出版 不生病的智慧由江苏文艺出版社出版

5）从根子上修复中国人的后天之本 不生病的智慧2

不生病的智慧2将要告诉我们 8个健康新观念，给予您战胜疾病的无上勇气，让身体与心灵共享健康和谐。13种养生保健功法，15套特效祛病调补方案，培元固本，让您和亲人、朋友们彻底远离亚健康的烦恼，并在各类疑难杂症面前应对有方、从容不惧，成为仅占世界人口5%的健康人群中的一份子。14个独家经络、食疗补益奇方，给女性朋友由内到外的贴心呵护，让困扰她们的众多病痛从此消失于无形。18种小儿补养和祛病良方，从根本上培固孩子的先天之本，让您再也不用经常担心孩子的身体会出什么大问题。8个最简单的家庭煎药、经络按摩法等实用小技巧，让您很快成为家庭健康的守护神。17个日常生活中最容易被忽视的健康小细节，掌握了它们，您就会在每一天中得到许多意外之喜。

6）不生病的智慧3-易经养生说明书

本书是一部利用食物和经络原穴来对人体进行全方位特效保养的健康绝学之书。它告诉我们，只要明白自己的先天体质，就能为自己的五脏六腑找到正确的食物和经络原穴，并能自己动手调理好身体上出现的那些迁延不愈的疑难杂症和常见病。不仅让您成为最好的家庭医生，而且还是医易相通的大医。

本书要为您献上

人体8个最重要部位的全面高效养护方案，让您的五脏六腑不滋生任何疑难杂症。

8类不同体质之人的特效养生祛真法，让每一个人都能根据自己的先天体质，对自己一生中易患的疾病进行防治，并为自己身体上一些迁延不愈的顽疾开出祛根良方。

23个健康新观念，告诉您养生无定法，长寿需“ 变卦” ，尊重身体的本能选择，每个人都可以无病一生。

一份简洁、明晰的《卦象查询表》，让您很快查知自己和亲人、朋友的身体状况，迅速掌握身体的健康密码。

7）易经内病外治法 不生病的智慧4

本书是“ 国医健康绝学” 系列丛书的第十一本，它是“ 医易相通” 的中医学博士栾加芹继《不生病的智慧2》《不生病的智慧3》后又一本奉献给大众的自我养生保健之作。她把《易经》中的“ 同气相求” 原理与中医内病外治疗法结合在一起，并结合自己多年的行医实践，独创了疗效奇特的“ 易经内病外治法” 。

本书中146种来源于《易经》《黄帝内经》《外治医说》及“ 易医” 栾加芹多年临床实践的独特内病外治方法，可广泛用于各种常见病的家庭防治；8大药物归经保健法，只用一味药物、一个穴位、就能好好养护您的脑、脾、胃、心、肾、胆、肺、肝这8大系统，让您由内到外都健康。

三、其他系列养生书籍

8）曲黎敏中医养生完全手册 从头到脚说健康

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

9）《易经养生法》

本书是首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生著作。该书根据其在山东卫视王牌健康栏目《养生》播出的“ 易经养生” 讲稿为基础，将千年经典《易经》和《黄帝内经》中的养生知识一网打尽，包括有“ 阴阳协调” 、“ 十二时辰养生” 、“ 经络养生” 、“ 疾病的预测” 、“ 食疗” 、“ 经络” 、“ 房事” “ 家居风水” 十一个方面，全面而叙述生动，而且图文并茂，贴近生活，可称为“ 给家人驱病延年，做自己的养生大师” 全民养生抗衰老的科普书。

10）写给女人的健康书 求医也要求己

关于本书，作为一名女性，您可曾直视您身体正在面临的健康状况当血压计中的汞柱渐渐升高；当流动着红色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滞不通，当每一次心跳都伴随着色厉内荏的疼痛片刻的绝望之后，您会万分焦急的追悔自己之前没有建立科学的健康观念并及时排除身体存在的种种隐患这正式本书要为您以及每一位女士所极力避免的。

作者 王哲出版 山东美术出版社

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