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怀孕后能吃红豆吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 07:30

　　各位怀了孕的准妈妈们对于自己的饮食可谓是十分注意了，什么能吃什么不能吃，在放进嘴巴里之前都恨不得全部搜索一下才好。一些平日里的对美食的小嗜好也会因为怀孕而注意许多，那么，今天小编就来说说，怀孕后能吃红豆吗？

　　一、怀孕后能吃红豆吗

　　红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。所以孕妇可以吃红豆，甚至可以适量多吃一些，也不妨在春季通过以下方法试试其补血功效。

　　二、红豆的食用方法

　　1、红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　　2、红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

　　3、红豆的食用方法颇多，可以煮粥，也可以做汤。从营养成分及特性来看，红豆中含有多种孕妇所需的营养素，而且还有利尿消肿、润肠通便等功效。怀孕期间孕妇适量喝些红豆汤，有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。

　　各位准妈妈们看到这里，明白怀孕后能吃红豆了吧。红豆是一种富含各种维生素和矿物质的食品，对于身体有很多功效，对孕期水肿也有很大的帮助，所以孕妇不仅可以吃红豆，还是需要吃红豆的哦，只要注意使用方法就好啦！