恢复代谢真的可以越吃越多！

恢复代谢真的可以越吃越多！别犹豫！
前一篇笔记，我写了恢复代谢，就是一个置之死地而后生的过程。你要想恢复代谢，必须勇敢迈出第一步！主动往上吃！

我自己，就是减肥结束后恢复代谢越吃越多的一个例子。当然，我不是一个完美的教科书案例。因为我自己留学，没有吃家常菜的条件，所以经常乱吃。但是我确实越吃越多，而且体重逐渐稳定，到近期每天吃1800-2000大卡，体重也可以稳住。如果我吃1500大卡，甚至可以掉秤！

这是曾经减肥每天吃500大卡的我，可望而不可求的。但是，我做到了！通过大概三个月的恢复，我做到了！所以，我想用我的经历，告诉你，你也可以越吃越多！你并不会因为多吃一点，吃足基础代谢就胖得无法收场了！相反，你会因为提高代谢，越吃越多，恢复健康有活力的能量值，你面色有气血了，走路有力气了，面对美食，你的心态变得沉稳！你再也不会像减肥期间，一提到聚餐外食，就如临大敌，面露恐色。

我想，就算你减肥节食再严重，代谢也不会比曾经的我更差了。从一开始我打算节食减肥，我就知道我的代谢肯定玩完了！但是，代谢玩完了，并不是永久的！你要知道，你的代谢就是可以恢复的！

我最不相信的话，就是网上流行的那句“你瘦下来了，你就得永远吃那个“鸟食”的量，否则你就会反弹，立刻变成大胖子！”。当然，凡事都有度，让你恢复代谢，没让90斤的你每天吃着200斤一天八顿的量！让你恢复代谢，是基于你每天战战兢兢只敢吃500大卡，让你通过努力往上吃，让身体适应，恢复你这个瘦下来的体重正常的代谢水平！

也就是，理论上，你吃你身高体重计算下来的基础代谢数，加上你的每日活动量，加运动量，吃这个数的食物热量，你不会胖才对！当然根据每个人的情况，比如遗传生活环境等等，每个人实际可以吃多少不胖，是有不同的。但是，至少你吃这个数，不会胖才对！而不是每天500大卡，远远不足基础代谢（基础代谢你是每天躺着不动也会消耗的能量）

想想你早上称体重，如果多了1斤，你怕得要命，你想着“我重了一斤！我不能多吃一点！”行了，那这样直接玩完！这代谢才是真的玩完！

你连恢复涨称的那5斤勇气都没有，凭什么有勇气维持这个瘦下来的体重？我就是希望刺激你，去大胆迈出恢复的第一步！你要知道，人的信念可以决定很多事！你要相信，你就是可以恢复！你就是可以吃很多维持体重！你就是可以掌控你的体重，掌控你的人生！

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