减肥期间想吃零食怎么办？用它来代替，增肌减脂妥妥的！

不知道大家有没有跟我一样的感觉，北方的小伙伴哈，一年之中，总觉得冬天特别漫长，而夏天就特别的短暂，而且超级无敌地喜欢夏天，不论是起床，还是穿衣，还是洗漱，都是天马行空般畅快，不必觉得嘻嘻哈哈冷飕飕的畏手畏脚；而冬天就不一样了，特别是穿衣服很麻烦，里三层外三层，裹得像个大熊，出个门需要唱首梁静茹的“勇气”，吃的也是，冬天就想吃点热乎的，永远嫌弃饭菜不够热，而夏天就不同了，想吃什么，信手拈来，吃的不亦乐乎。

只不过现在的天气虽然依旧像夏天的模式，中午还是比较热的，但是名分上依旧是立秋后了，这由夏到秋，气温变化，纵然是可以随便潇洒着吃的季节，但身体的新陈代谢也产生了变化，切记饮食不要生冷，远离寒性食物，不然很容易影响到肠胃。这时候闹着减肥的小伙伴可要坚持住了，毕竟坚持就是胜利，而这时候想要吃零食可怎么办？别急，下面就给你推出适合当零食的一种美食做法，用它来代替，增肌减脂妥妥的！

这道美食就是孜然鸡胸肉，鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用；大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血；翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。另外，鸡胸肉也富含纤维和蛋白质，为人体提供了非常丰富的营养。它还可以提高饱腹感，减少其他食物的摄入，从而减少人体总热量的摄入，达到控制体重的目的。因此，需要减肥和控制体重的人可以选择吃鸡胸肉。可是如果白水煮鸡肉，吃起来索然无味，鸡胸脯肉这么做，就好吃百倍了！

【孜然鸡胸肉】

烹饪步骤：

第一步：准备鸡胸肉1块、葱、姜，蚝油，生抽，料酒，盐，黑胡椒，孜然，辣椒粉，芝麻，椒盐。

第二步：鸡胸肉切长条放葱姜，放入碗内，然后加入1勺生抽、1勺料酒、1勺蚝油、少许盐、少许黑胡椒抓均匀腌制10分钟，让食材充分吸收味道。

第三步：下面来准备调料粉，就是少许辣椒粉还有孜然粒和芝麻、椒盐混合而成的味道，有点像烧烤料，但是比烧烤还好吃噢，友情提示：这里的芝麻最好用熟芝麻，吃着比较香。

第四步：锅底抹一层油烧热摆上鸡胸肉条，中小火煎两面微黄，这是一个细致的过程，一定不要太大火噢，中小火煎到鸡脯肉两面都微微泛黄，就是口感最好的状态啦，然后在出锅之前撒上调料粉翻炒均匀出锅啦。美美的卖相，比烧烤还好吃呢~

减肥期间想吃零食怎么办？赶紧来做这份孜然鸡胸肉条吧！鸡胸肉低脂低卡高蛋白，对于减肥瘦身的小伙伴们来说超赞，增肌减脂妥妥的！解馋的同时又好吃不胖，赶紧学做起来吧！

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