【瑜伽教学】

学习经验睡前练瑜伽轻松实现瘦身塑形

睡前瑜伽是非常受欢迎的瑜伽类型，尤其是很多的都市人群都会习惯睡前练习几组适合的瑜伽动作这样不仅可以改善睡眠，还可以减肥塑形。今天，我们就和大家跟着睡前瑜伽教程来学习几组睡前瑜伽，大家也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习。

2022年08月17日 09:07:26  瑜伽 瑜伽教学

学习经验如果你有这几个特征那不适合练习瑜伽

无论男女还是老少，无论欧洲亚洲还是非洲美洲，瑜伽是一种适合所有人去锻炼的运动。是的，和瑜伽结缘很容易，只要你愿意去试、去了解，你便与它结缘。但并非所有人都与瑜伽“有缘有分”。如何判断你和瑜伽是否有缘无分？ 如果你拥有下面这四个特征，那就证明你不再适合练瑜伽。

2022年01月04日 12:55:04  瑜伽 瑜伽教学

学习经验改善体型的6个瑜伽动作

重点来了！懒人在家如何纠正不良体态和达到良好的瘦身效果？小编总结六年瑜伽教学经历总结希望能帮到大家！瑜伽的好处太多了！改善体型腿型，养成气质，纠正不良体态，改善肌肉骨骼，长高，拉伸，缓解肩颈疲劳。今天小编分享的瑜伽动作简单又快速改善体态(圆肩驼背，矫正不良体态，远离亚健康(浑身疲劳乏力头晕)

2019年12月25日 21:20:48  瑜伽 瑜伽教学

学习经验自学瑜伽应该从哪些体式入手 瑜伽练习

瑜伽已经走进千家万户，如何进行自学瑜伽呢?自学瑜伽适合从哪些体式开始入手呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的自学瑜伽动作，以下是自学瑜伽教学，想要自学瑜伽的朋友不妨来了解一下吧!

2019年08月01日 11:53:34  瑜伽 瑜伽教学

学习经验肌筋膜理论和瑜伽练习有什么关系 瑜伽培训

我们都知道瑜伽自有记载以来已经传播了五千年，既能穿越历史如此源远流长，其囊括的科学与玄妙自不必多说。相较起瑜伽这个江湖“老大哥”，肌筋膜似乎是个“后起之秀”，属于解剖学的新理念，好像在业界闹出了点“动静”，但影响力却远不如瑜伽。

2019年07月20日 16:36:32  瑜伽 瑜伽教学

学习经验练瑜伽能帮你排除体内毒素 瑜伽练习

排毒是一件很轻松的事情，练排毒瑜伽就可以帮助我们有效的排清体内的毒素。排毒瑜伽应该如何练习呢?初学者可以跟着我们的排毒瑜伽教程来学习一下，当然，以下瑜伽教学步骤也可以作为一个参考哦!

2019年07月01日 12:13:31  瑜伽 瑜伽教学

学习经验如何预防瑜伽病 瑜伽练习

瑜伽的优美、优雅让众多人为之倾倒，快速地成为了受大众欢迎的一项健身运动。然而，近年来在瑜伽练习中受伤的事件常有发生，这些因为在瑜伽练习中产生的病痛又被称为“瑜伽病”，骨科专家已经把瑜伽病列为新病种。那么科学练瑜伽应该注意哪些方面的问题呢？

2019年06月28日 17:32:29  瑜伽 瑜伽教学

学习经验瑜伽后弯时臀部到底是收紧的还是放松的 瑜伽学习

“老师，瑜伽后弯时，臀部到底是收紧的，还是放松的！”练瑜伽后弯时，经常有很多伽人会有一个疑问，那就是：“后弯时臀部是收紧的，还是放松的？”关于这个问题，有的老师说应该收紧，有的老师却说要尽量放松。事实上，这两种说法都没有错，但也都是错的，为什么这么说呢？

2019年04月15日 17:07:07  瑜伽 瑜伽教学

学习经验哪类人不适合做瑜伽 瑜伽动作分享

哪些人适合练瑜伽？哪些人最好不要做瑜伽呢：高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

2018年11月27日 10:39:30  瑜伽 瑜伽教学

学习经验瑜伽山式站立9点贴墙你做对了吗 瑜伽动作

山式是瑜伽中最基础的体式，每个站立动作都可以看成是从山式演变而来，也可以作为瑜伽课开始或结束调息放松的体式。瑜伽老师进修中，山式的练习也常常花费2-3天学习，需要深度了解山式，为以后的瑜伽教学做基础。练习山式，需要注意的细节，每一次练习山式针对练习目的去感受目标肌肉的启动。

2018年11月18日 15:11:10  瑜伽 瑜伽教学

学习经验瑜伽老师上课口令及精准辅导的几点原则

瑜伽课根据施教人数和习练目的可以粗略地分为私教课（1-3人，针对问题和需要练习），小班课（4-10人，以健康为目的的比较稳定的群体），馆内大课或单位团体课（10-30人，目标不同，流动性大，构成松散，基础不等）以及户外大型课（30人到上千人不等，以表演体验或展示宣传为目的）。

2018年11月12日 11:04:09  瑜伽 瑜伽教学

学习经验瑜伽山式站立动作练习 瑜伽动作

山式是瑜伽中最基础的体式，每个站立动作都可以看成是从山式演变而来，也可以作为瑜伽课开始或结束调息放松。山式的练习常常花费2-3天学习，需要深度了解山式，为以后的瑜伽教学做基础。

2018年11月11日 09:59:47  瑜伽 瑜伽教学

学习经验9套翘臀的瑜伽序列随你选 瑜伽动作教学

关于翘臀的瑜伽练习，也一直是瑜伽练习和瑜伽教学中的重点和热点话题，伽人们不论是自我练习，还是瑜伽教学，翘臀的瑜伽练习都是必不可少的刚需，那么，那些瑜伽体式序列会让我们拥有丰满的臀部呢？今天就给大家推荐9套翘臀的瑜伽序列，随意1套坚持练习2周，一周3-4次，你就会看到臀部惊人的变化哦，你想要的翘臀，其实并没有那么难！

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