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你知道咖啡是世界上最健康的饮品之一吗？这些好处你了解吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 07:58

「本文来源：海峡网」

黑咖啡是没有添加任何“调料”的咖啡，带给我们最原始的味道。咖啡集合了香甘醇酸苦5种味道的特点，“深邃”又耐人寻味，然而我们对黑咖啡的了解总是太少，可能是因为它黑色的外表而退却。

但是你知道吗，咖啡竟是世界上最健康的饮品之一。

都说冬天是心血管疾病的高发时期，喝咖啡就可以很好地预防，在一个128万人，36项的研究上发现，如果你每天都能喝1.5杯的咖啡，发生心血管疾病的危险可以减少到11%。

在我们的生活中，咖啡属于常见的饮品之一，有很多人在没精神、熬夜的时候来一杯提神醒脑，但是咖啡的这些好处，你真的了解吗？我们一起接着往下看

一天2-3杯咖啡可以预防胆结石，黑咖啡里的咖啡因能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。美国哈佛大学研究人员发现，每天喝2-3杯的男性，得胆结石的几率低于40%。

每天摄取300-400mg咖啡因对于防止老年痴呆也有很大的作用。另外，黑咖啡还具有利尿消水肿的作用，排出体内多余水分，消除水肿。

饭后喝咖啡可以养胃助消化，爱吃肉的朋友们饭后可以来杯咖啡，可以很好地解腻、助消化。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动，所以咖啡还有缓解便秘的效果。

喝咖啡能解酒，咖啡可以将酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳并排出体外。

咖啡因为其外表让我们“退避三舍”，可是我们殊不知咖啡竟然还有药用价值。

咖啡辛温，辛能散湿，温能助阳，因此有助肾阳、利尿的作用，改善腹胀水肿。因此被中医拿来配合调治湿热痢疾或前列腺增生伴有湿热者，尤其是前列腺增生患者，经常饮用咖啡还有止痛和抗增生的作用。

咖啡有这么多好处，什么时间喝好呢？

喝咖啡最佳时间1：早饭之后，这个时候大脑往往还处于犯困的状态，这时候来杯咖啡，可以让上午的精神更集中，使工作、学习效率有所提升。

喝咖啡最佳时间2：午饭后，有些人中午有午休的习惯，据研究，咖啡中的咖啡因想更好地对大脑皮层有作用，就需要15分钟的时间，因此不妨在午饭后来杯咖啡，午睡起来也会更精神。

喝咖啡最佳时间3：运动前，咖啡因可以提高身体的运动能力，进而延长我们的运动时间，加上咖啡有燃脂的效果，可以使减肥效果更加立竿见影。但是千万别想着我喝了咖啡就可以不用运动啦，那这个世界上就没有胖子啦，醒醒吧！

不难见得，明星们最爱的饮品也是黑咖啡，早起一杯消肿，饭后一杯解腻，健身喝一杯，还能瘦得更快更有效。

那些拥有好身材的明星，出街也是人手一杯，明星范丞丞和歌手信就是喝黑咖啡而减肥成功。

讲真，黑咖啡早就成为了小编生活的必需品，陪我度过无数个摧残脑细胞的工作日，帮我提神醒脑，减脂塑形。

在了解了咖啡这么多的好处之后，就有网友提问：那我如何选择一款好的黑咖啡呢？

今天小编推荐的这款蓝山咖啡，采用云南盛产的阿拉比卡咖啡豆，由于生长环境阳光充足，土壤肥沃，因此研磨出来的咖啡粉浓而不苦，香而不烈，略微带点果味。

配料只有咖啡粉，0糖，0香精，0反式脂肪酸！

经过特殊烘焙处理，使咖啡有一股香香的烤焦味，带有一丝丝苦味，很清新的口感。纳米研磨技术，更接近现磨的口感，更佳绵密醇厚，保留咖啡最原始的香味，香醇浓厚。

有些人可能喝不惯黑咖啡，也可以选择加入一些脱脂奶。还可以DIY各种口味的饮品，性价比相对外面买的高多啦，而且冷热冲泡都可以~独立包装，随身携带想喝就喝~可以根据自己的口味制作饮品。

现在49元一盒到手40包，星巴克一杯就要三四十，性价比真的超高，心动不如行动吧~