很多人都知道，早晨起来要喝一杯温开水，有助排毒美容。而有些人喜欢喝蜂蜜水、淡盐水，那么早晨起来到底怎样喝水最健康呢？
1、蜂蜜水
因为蜂蜜有助于缓解便秘，起到润肠通便作用。其实，番茄医生认为，白开水同样有这种作用，而且不含任何糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物，是对人体最没有害处的。同时，白开水在参与代谢过程中，补充细胞水分又可以降低血液粘稠度，对排尿有好处。
同时，白开水能够促进血液循环，起到稀释血液作用，让睡了一觉的你更快清醒。对于这种没有任何热量，不用消化就可以被吸收的天然物质，是蜂蜜水无法替代的。
2、淡盐水
现在的人都不会缺钠盐，反而过量摄入钠会无形中增加无意义盐分摄入量。反观白开水中含钙、镁等矿物质，有助于预防心血管疾病，老人小孩都适合。
3、喝水要喝温开水
当水温在25°左右，与人体细胞亲和度最高，细胞吸收能力也最强。所以，清晨喝一杯温开水对增强体质有好处，尤其是体弱、畏寒、年老者，清晨一杯温开水都是好选择。
4、温开水200毫升最佳
番茄医生建议，清晨起来喝一杯200毫升左右温开水最适合，对于饮水量把握，尤其是肾功能异常或高血压患者应引起重视。因为早晨是一天当中血压高峰期，如果大量饮水反而增加血容量，导致血压升高。对于肾病患者过多饮水也会增加肾小球负担。
5、喝水宜饭前刷牙后
对于喝水时间，最好在刷牙后，吃早饭前。因为如果刷牙前就喝水，容易将口腔内细菌一并冲入肠胃中，饭后饮水不利于冲洗肠胃，帮助血液循环。最后，番茄医生提醒，喝水要避免过快、过急，最好小口慢饮，否则过快喝水容易导致脑水肿与血压下降，身体出现恶心、呕吐、头疼等身体不适。返回搜狐，查看更多
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