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喝咖啡减肥还是增肥❓咖啡控必知热量表

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 08:31

喝咖啡减肥还是增肥❓咖啡控必知热量表
哈喽，我是从业13年，走遍32个咖啡产区的香叔
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小红薯们七夕快乐！
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如果你和香叔一样，也是不喝咖啡会死星人，那么别忘了看看这个热量表。一杯焦糖玛奇朵，需要走路1小时，才能消耗掉。香叔给你推荐3款低热量咖啡，减肥期间也可以喝哦～
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每杯按照大约300ml的量来预估，实际根据不同咖啡厅使用的原料配比不同，也会有所差异。
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1、拿铁 Cafe Latte
很多人都分不清拿铁和摩卡，拿铁和摩卡不同在于，拿铁并没有奶油和巧克力酱，仅仅是一份浓缩加热牛奶，一杯热量也仅为 200kcal 左右。而且热量主要是来自于牛奶，并没有额外的添加糖和过多的脂肪。一杯拿铁下肚，提神又抗饿，早餐和下午来一杯，还可以起到控制食欲的作用。
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2、卡布奇诺 Cappuccino
卡布奇诺常常被误认为热量高，其实单就热量来看，卡布奇诺甚至是比拿铁还要低的。因为拿铁是一份浓缩咖啡加牛奶，而卡布奇诺则是浓缩咖啡混合牛奶及奶泡，一杯卡布奇诺热量大约 150kcal 。
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3、美式 /冷萃 Cold brew
美式和冷萃几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了，一杯热量大约 20kcal 。不喜欢美式那种焦苦感的，可以先从冷萃入手，口感更容易接受一些。btw，星爸爸一杯冷萃要¥33-39，香叔历时15个月研发的一款新品冷萃咖啡，单价不足10元，好喝又划算～非常适合夏天
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你最常点的是什么咖啡呢，评论区告诉香叔～
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