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经期浮肿一般多久消失

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 08:47

经期浮肿一般多久消失

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2019-01-22 16:12 阅读：1.79万

有些女性在月经来潮后，因为身体中的雌激素分泌出现了异常，导致水分、毒素排解困难，这时候就会出现浮肿症状，此时显得比平时要胖许多，严重影响美观，那么，经期浮肿一般多久消失呢？经期浮肿后如何消肿效果好呢？

一、经期浮肿多久能消肿
　　有些女性在月经期间会有水肿症状出现，这是因为内分泌失调导致的，比较明显的是眼睑浮肿，面部有特别难受的紧绷感，严重时四肢也会有水肿的感觉，这种情况即使不注意调理，也可以随着月经的结束基本上消退完毕，如果能在日常生活中多注意，水肿消退的会更快一些。
　　二、经期浮肿怎么消退
　　1.多泡脚
　　因为女性在经期身体的免疫力会变差，血液循环变得不畅通，此时会因为代谢能力下降出现水肿症状，如果能在月经来潮前每天晚上泡脚，促进血液循环，可以有效的防止水肿的出现。

2.清淡饮食
　　因为吃得太咸会导致身体中出现水潴留，导致水肿症状更加严重，所以从月经来潮前一周开始就要注意低盐饮食，一直到月经结束，可以减轻水肿症状。
　　3.不要吃太多的甜食
　　有些女性在经期总想吃甜的食物，如果吃太多的甜食也会导致水分滞留在身体中，出现水肿，所以为了避免水肿要少吃甜食。
　　4.适度的运动
　　虽然经期应该以静养为主，但是也不能完全不动，建议做一些散步，快走等比较温和的运动，让身体循环畅通，对于消除水肿也有帮助。

三、经期水肿吃什么
　　1.红豆
　　因为红豆有很好的祛湿、利尿、消肿的作用，所以经期可以适当的喝一些红豆汤，对消肿有帮助。
　　2.土豆
　　土豆中含有丰富的钾元素，多吃土豆可以促进身体中钠盐的排泄，所以经期多吃土豆能起到消肿的作用。
　　3.黄瓜
　　黄瓜有很好的利尿作用，所以经期可以适当的吃一些黄瓜消除水肿，但是黄瓜性凉，如果有痛经症状的女性不能吃这种食物。

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