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健康情况问手机 5款健康类智能APP推荐

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 04:05

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　　2011年10月26日16:27 it168网站原创作者：成都分站编辑：成都分站评论：0条

　　俗话说“外事不决问谷歌，内事不决问百度”，那么“健康不决”该问谁?从科学饮食、体育锻炼、健康咨询等角度出发，我们应当培养良好的健康观念，目前健康类智能手机软件层出不穷，只需要下载到智能手机上，就可以制定属于自己的健康计划。

　　APP Store的健康指导软件种类繁多，我们着重推荐30天纤体驻颜计划、咕咚健身2.0、运动日记、SoHappy-减重行动家、瘦身电台。分别对应纤体美容、日常健身、家务规划、饮食调理、节目收听。从此以后，“健康不决问手机”，我们都将拥有自己的健康顾问。

　　纤体美容专用-30天纤体驻颜计划

　　适用平台：苹果iPhone

　　美容纤体只需要30天，这样的压力Hold得住吗?“30天纤体驻颜计划”是女性养生类专用软件，适合所有的职场姐妹，软件提供了详尽的纤体建议，从内到外，彻底纤体美容。

　　“30天纤体驻颜计划”的免费版本是简单版，但内容足够丰富。该软件根据女性身高、体重、肥胖部位、症状疾病等细节，精选瑜伽、按摩、健身等运动方式，合理考虑到中国女性的生活安排，尽量做到30天内可操作、可执行、可坚持，而且不会形成身体负担和精神压力。

　　软件根据中国女性的常见疾病，通过1200位用户的反馈，提供穴位按摩、运动时间监控、计划制定、修改、执行等功能。最终达到纤体瘦身、增进健康的效果。

　　友情提示：“30天纤体驻颜计划”还提供了60、90、120天的运动安排，详尽版是要收费的，不过简化版足以提供应有的健康咨询。姐妹们想要“人见人爱，花见花开”，每天只需十来分钟，贵在坚持就好。

　　走能驱百病-咕咚健身2.0

　　适用平台：苹果iPhone

　　“咕咚健身”2.0上市不久，是充分利用碎片时间健身的不二选择。这款由国内著名互联网健康社区咕咚网推出的健身追踪软件进行了全面更新，黑色界面搭配绿色按钮和功能条，很有些小清新的意味。

　　咕咚健身2.0改善了“在线好友显示”、“查找周围用户”功能，“上传”、“分享”功能也更有效率，走路计步性能也有相应提高。

　　新版咕咚健身还新增了“即拍即传”的拍照功能，让运动、逛街、购物、旅游过程中的人情风光，都能放到微博、咕咚社区和大家一起分享。

　　“找人”功能是一个不错的交友平台，咕咚网好友可以轻易地查看身边的人都有谁和自己一样正在运动，提高了社交的广度。而且新版咕咚健身优化了能耗指标，后台运行时可以支持6-8小时的高强度运动。

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　　友情提示：饭后百步走，活到九十九。现在有了咕咚健身2.0，走路锻炼更加有理有据。

　　家务X档案-运动日记

　　适用平台：苹果iPhone

　　其实不止运动，很多事情都在消耗热量。特别是家务，洗碗消耗多少热量，拖地减了多少脂肪，都可以量化。“运动日记”就是把琐事家务变成运动的好工具，只需要填写运动时间，所有家务事都可以变成瘦身体操。

　　运动日记是一个方便的统计软件，只要记录下时间、运动内容，用户就会知道每项运动的卡路里消耗。

　　制定了日常行动计划之后，平常购物、消遣等活动都可以查询到热量消耗，并随时调整内容，合理消耗热量。对于天天逛街成常态的购物迷来说，运动日记无疑让消费腐败更加“师出有名”。

　　在“运动日记”中，用户可以设定、查询和分析过去7天的运动情况，还能把当天的运动记录分享到新浪微博。主妇们不但可以把遛狗、洗碗当做锻炼，铺床叠被、斟茶递水也成为了炫耀的资本。

　　友情提示：运动日记的各项家务、琐事能耗指标是相当有科学依据的，所以用于日常锻炼非常合适。

　　食谱管理者-SoHappy减重行动家

　　适用平台：苹果iPhone

　　“减重行动家”来自台湾省，像一个随身饮食顾问，只要用手机拍照记录每顿饭的饮食内容，轻松输入每日的运动内容及体重变化，就可以得到减肥方案。

　　软件默认通过手机摄像头快速记录每日三餐、点心及含糖饮料的状况，系统将提供饮食习惯分析，手机上的记录可以保留30天。

　　“减重行动家”的核心在于社区功能，在社区里，有专门的减肥健身专家，结合实体服务与虚拟网络，提供专业减肥服务。“减重行动家”还会让用户方便认识志趣相投的同伴，在减肥大业上互相激励。

　　友情提示：台湾省的网站连接很慢，所以大家最好用VPN或者中转。但减重行动家的社区咨询非常专业，这一点不可小视，基本上给予个人的建议都是真知灼见。

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　　你的知心姐姐-瘦身电台

　　适用平台：苹果iPhone

　　瘦身电台类似传统收音机的电台频道，已有的16个热门减肥话题均由专业主持人制作，提供了实用的语音节目和运动健康指南，目前节目数量还在定期更新，根据很多健康瘦身问题进行了详细答复，几乎每个用户都可以从中获益。

　　目前瘦身电台有非常多的听众，而已经更新的节目内容包括：生理期减肥(上、下)、小细节大消耗、瘦小腿专辑、浅谈暴食、秋冬运动等。

　　相比起文字观看，电台收听更加具备互动性，也更容易接受。

　　最新的1.1版瘦身电台新增了3G下载功能、添加了“自动记忆最后播放点”功能，用户不会在因故中途关闭之后又要从头听起。这意味着整个健康计划的持续性和完整性有了保证。

　　友情提示：不要太瘦哦!亲!减肥注意身体承受度哦!亲!

　　信息时代下如何规划健康?我们在很多科幻片中见过网络医生、视频指导，现在有了手机应用，在日常生活中我们可以自定义“顾问”的形式和内容，用好软件，能让自己的身体更加健康。可要记住了，无论革命还是享受人生，都需要本钱。

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