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五个高效瘦手臂运动合集｜告别拜拜肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 09:52

奈颜爱颜

希望大家多多关注我的作品

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五个高效瘦手臂运动合集｜告别拜拜肉
欧拉～瘦了20斤的sunny来啦！！冬天来了气温突减，你们是不是准备了厚厚脂肪过冬～
今天来分享我最爱的瘦手臂运动，简单几个动作，看电视的时候就可以完成✅，快来和我一起吧～
动作1⃣️
✅5分钟瘦手臂
坚持了一个多月！手臂变紧实了而且，晃动的拜拜肉少了好多啊
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动作2⃣️
✅欧阳春晓瘦手臂
背部脂肪很厚的姐妹必须要get好吗！！
收紧后背的肉肉，而且练完感觉背部轻松好
多啊，锁骨出来了，而且感觉走路都挺起来
了！？神奇！
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动作3⃣️
✅美丽芭蕾
没有集美不知道这个吧？很多集美反馈手臂真的变细了，而且变紧致还把不明显的锁骨练明显了，一定要收紧肩胛骨，不要耸肩‍♂️，试一试到底有没有效果吧！
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动作4⃣️
✅安安小雨瘦手臂：小姐姐身材超级好，从背后看真的整个人有气质（不要问我为什么知道哈哈），练完第二天手臂这个酸爽！！练了一个多月的我肌肉线条明显了是很好看那种！！
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动作5⃣️
✅体态大师瘦手臂
体态大师的缩腰大法了全网，这套专业性强！动作简单轻松几分钟搞定，效果却不减，必练动作！！