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瑜伽球的教学法

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 09:58

　　第一种：纯瑜伽球的练习

　　是为了辅助瑜伽体位法动作的更标准化、更深层意识的练习。这是在瑜伽体位法的基础上，通过球的帮助来练习在瑜伽体位法中所不能完成的动作，通过球的帮助让练习者在一定的时间内，达到最终瑜伽体位法所须要的进步与内在感受的寻思。在练习纯瑜伽球时一定要配合瑜伽体位法练习中的途径，慢慢的吸气、慢慢地呼气、缓缓的动作、缓缓的用心感受与体会，才能贯通瑜伽体位法之精华。

　　第二种：动感瑜伽球的练习

　　是纯粹的增加身体灵活度，弥补瑜伽练习者只知缓慢而不知慢中意识的变动性的练习。它的音乐配合是非常具有带动性，所以我们会以专业、固定的音乐与每一个动作合拍来进行教学与练习，才可达到最高点。

（实习编辑：林小东）

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