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减脂瑜伽怎样做

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 09:59

1大腿减脂组合运动，当向右侧侧卧时，注意头部在右手手掌之上，左手放于左大腿之上，保持身体在一条直线上。

瘦大腿太难了？简易瑜伽动作，消减大腿赘肉，塑造纤细双腿！

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2肩背舒缓组合运动，当采取雷电坐姿时，注意吸气，双臂体前举过头顶，双臂伸直并向上延伸，脊柱向上延伸呼气，腰部折叠向前向下。

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3腰腹减脂组合运动，当呈基本坐姿时，注意双腿向前伸直，双脚并拢，双手自然垂于身体两侧，屈左膝，将左脚放于右膝外侧地板上。

简易瘦腰瑜伽动作，快速消除腰腹赘肉，让你练出少女腰！

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4瘦腰组合运动，当呈基本坐姿时，注意双腿向前伸直，双脚并拢，双手自然垂于身体两侧，吸气右手握拳右臂向上抬起。

简易瘦腰瑜伽动作，让你轻松减去小肚子，打造性感小蛮腰！

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5缓解肩部疲劳组合运动，当呈跪姿坐于地面时，注意双手在体前使手腕交叉，吸气双臂向上伸展，头部微微上仰，保持三个呼吸。

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6美容瑜伽组合运动，当呈雷电坐姿侧坐于垫子上时，注意双手抓住双脚脚踝，吸气，延伸脊柱向上，呼气，从髋部开始折叠向前向下。

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