减肥困难应该怎么办

减肥困难应该怎么办

会员565470482女39已回复

我今年39岁了，女。已经胖了很多年了，我觉得很难减下来，控制饮食没有效果，运动没时间运动，所以真的很烦，因为体重真的太重了，已经影响了健康，减肥困难应该怎么办？

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

鲍世威副主任医师北京医院整形美容三级甲等

擅长：擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...

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对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

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曾富海主治医师重庆医科大学附属第二医院整形美容三级甲等

擅长：体表肿瘤，创面、瘢痕修复、眼部整形（重睑、去眼袋）...

如果你觉得减肥很难，这应该是由于减肥方法和方法不正确造成的。你可以练习，饮食和运动来减肥。这是对减肥比较有效的，健康的方法。你不要吃高热量的食物。你可以吃的新鲜蔬菜和水果。如果你运动，你可以每天运动超过一个小时。

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相关问答

贲门癌是消化系统的常见病，是一种恶性病变。临床表现为进行性吞咽困难、消瘦等症状。如果是本氏癌症的早期阶段，外科治疗有更好的效果。由于他已经是晚期贲门癌，他主要致力于提高食物摄入量和缓解疼痛。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗，尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

指导意见：对于减肥而言 ，运动无疑是最有帮助的，合理控制饮食加运动。 运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 。

石玲主治医师内科九江市第一人民医院已帮助用户：5

擅长：常见各种内科常见疾病及肿瘤疾病治疗。

指导意见：根据您提供的情况，解决面部色斑形成，减轻体重的方式，可以多吃新鲜的蔬菜水果，尽量多喝水。建议饮用适当的蜂蜜，绿茶，柠檬水等，一定避免辛辣油腻食物的摄入，多参与户外运动，每周持续5天以上，每天40分钟，能够达到消耗脂肪，减少热量摄入，抑制体内黑色素的沉积，达到减肥去斑的目的。

杨静主治医师内科肥城矿业中心医院已帮助用户：48541

擅长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病

病情分析： 你好,脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.
意见建议：因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.

户密娟内科河间市医院已帮助用户：107153

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

指导意见：节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。过分的节食，很容易导致营养不良的，不建议采取这样的办法减肥。 想要真正有效的减肥，最好的办法还是运动和饮食结合，比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错，另外，平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

王寿彬医师内科广宗县医院已帮助用户：372910

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析：你好，您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您健康!

任素翠主任护师妇产科威县县医院已帮助用户：0

擅长：产后风,产后出血,产后缺乳,产后脱发

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