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黑糯米补血粥做法.doc

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 13:21

黑糯米补血粥做法.doc

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1、黑糯米补血粥做法红枣粥:红枣1015枚与粳米100克同煮。此粥香甜可口，且可治疗体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。木耳粥：白木耳10克（或黑木耳30克）浸泡半天。粳米100克，红枣35枚煮沸后加木耳和适量冰糖同煮。木耳粥有润肺生津、益气止血和健脑强心的作用。枸杞粥：枸杞50克，粳米100克，同煮成粥。枸杞具有滋补肝肾、润肺止咳、明目的作用，尤其适宜于老年人服食。枸札粥还有较明显的护肝作用。胡椒粥:甘松6克，白胡椒粉3克，生姜5片，粳米100克。先煎甘松，再将粳米煮粥，拌入白胡椒粉。具有行气止痛、暖胃健胃的功能。适用于胃痛冬季发作、暖气吐清水者。胡

2、桃粥:胡桃仁50克，粳米100克，同煮成粥。胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见病哮喘病的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病复发。淮山药粥:猪腰1对切细，淮山药30克，益智仁15克（布包），糯米100克。具有补肾壮阳的功能，适用于肾虚腰痛，脚软无力、夜尿多、耳鸣等症。龙眼粥:龙眼肉30克，粳米100克，同煮作粥。龙眼又称桂圆，具有大补气血、养气安神的作用，人们常将其作为冬令进补佳品，用以补虚疗损。黑糯米补血粥的做法贫血食疗食谱原料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。工艺做法：煮。配菜专区：热菜;粥的做法。制作方法：1、元肉洗净待用。2、红枣洗净待用。3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。健康提示：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。黑糯米有补血养气功效。该食谱美味营养。第 3 页共 3 页

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