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【黑米糯米粥的功效】

来源:泰然健康网 时间:2024年12月12日 13:22

黑米糯米粥的功效

2024-07-30 09:49:24  

黑米糯米粥的功效

刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲

黑米糯米粥是一种营养丰富、口感独特的传统美食,具有多种功效。首先,黑米和糯米都富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,有助于提供能量、促进消化。其次,黑米含有丰富的花青素,具有很强的抗氧化作用,有助于抗衰老、保护心血管健康。此外,黑米糯米粥还具有滋阴补肾、养血安神的作用,对于改善失眠、缓解疲劳有一定的帮助。同时,糯米具有健脾养胃、益气补虚的功效,适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。总之,黑米糯米粥是一种美味且具有多种健康益处的食品,适合各种人群食用。

2024-07-31 09:59:23

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