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红糖桂圆黑糯米粥

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 13:23

红糖桂圆黑糯米粥的做法红糖桂圆黑糯米粥的功效吃红糖桂圆黑糯米粥的好处

　　要说红糖桂圆黑糯米粥那可是很多长寿老人养生的必备佳品，那么红糖桂圆黑糯米粥对老人的身体都有哪些好处呢?

　　配料：桂圆肉20克，黑糯米100克，红糖30克。

　　做法：将黑糯米洗净加水500ML，加桂圆肉共入锅中，熬煮成粥，调入红糖文火5分钟即可。

　　功效：补益心脾、养血安神。适用于劳伤心脾、思虑过度、健忘失虑、补调月经等。

　　一、不同地域因地制宜

　　东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将本配方中桂圆肉增加至25克。

　　西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将本配方中桂圆肉增加至25克。

　　中部地区：气候较为温和，日照充足，可将本配方中红糖增加至35克。

　　东南地区：气候湿润，雨量丰富，可在本配方中红糖减少至25克。

　　西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将本配方中红糖减少至25克。

　　二、不同体质因体选方

　　气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中黑糯米减少至90克。

　　血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中桂圆肉增加至25克。

　　阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中桂圆肉减少至18克。

　　阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中桂圆肉增加至25克。

　　三、不同年龄食补各异

　　青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。

　　中壮年：黑糯米减少至90克。

　　老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。红糖桂圆黑糯米粥不仅适合老年朋友，任何年龄的人吃红糖桂圆黑糯米粥对身体都是有很多好处的。

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（责任编辑：实习刘素琼）