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怎样增强握力

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 14:38

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

增强握力可以通过日常护理、饮食调理、运动锻炼、按摩、药物治疗等方式进行改善。

1、日常护理

在日常生活中，患者可以适当进行握力锻炼，如对指、抓握等，可以增强肌肉的力量，有助于改善握力不足的情况。但需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。

2、饮食调理

在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强机体的免疫力。

3、运动锻炼

患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以增强握力。但需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。

4、按摩

患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到增强握力的效果。

5、药物治疗

如果患者是由于脑血管疾病导致的肌肉无力，引起握力下降，可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血小板聚集治疗。如果患者是由于低血压导致的肌无力，可以遵医嘱使用米多君、利他林等药物进行治疗。

在日常生活中，患者还需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现握力下降的情况，建议及时就医，以免延误病情。