首页资讯快速消水肿的3个小妙招

快速消水肿的3个小妙招

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 14:50

如果想要让自己的水肿快速消退，有比较多的方法，比如适当泡脚、饮食调节、保证充足睡眠、按揉消肿、运动锻炼、适当热敷，以及药物治疗等，不仅仅只有三个小妙招，需要听从医生的建议合理选择。

长时间站立、下蹲或坐着，由于静脉血液暂时性不通畅、下肢水分淤积，会导致水肿。此时可以通过泡脚进行改善，适当泡脚有助于促进局部的血液循环，改善此种情况。

日常可以适当吃具有利尿作用的食物帮助消水肿，比如红豆、薏米、西瓜、冬瓜，这些食物有一定的利尿消肿功效。年糕、糯米饭等抑制排尿的食物尽量少吃。摄入盐分过多也会导致水肿，日常应注意低盐饮食，避免饮酒。

不良的作息习惯也是导致水肿的原因之一，因此日常需要注意规律作息、早睡早起，睡觉的时候可以在脚下垫一个垫子，使得双脚高于心脏，有助于消除腿部水肿。

对于脚部水肿，可以用两个大拇指从脚尖到脚踝方向按摩脚部，促进消肿。对于脸部水肿，可以按照额头、眼睛、耳前、耳后的顺序按摩脸部，促进消肿。

对于久坐、久站，长期不活动导致的水肿，需要适当增加活动，可以适当跑步、散步等活动双腿，改善水肿情况。

将热毛巾敷于面部，轻轻从下巴往上按摩，使淋巴液从下巴流向脸颊、头部，也有一定的消肿效果。

比如呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物，可以减轻心脏负担，从而缓解淤血的情况，减轻水肿。

水肿分为生理性水肿和病理性水肿，生理性水肿通常可以通过上述方式改善，而病理性水肿还需要针对病因进行治疗。如果水肿持续多天未改善，建议患者积极前往医院就诊。