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练瑜伽，冥想为何如此重要？这是我听过最好的答案！

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 04:46

冥想是什么？

冥想是将我们的心意状态从繁化简、让我们的内心趋于平静的过程。将我们的身心融入进某一物体，使我们的意识更加专注、心境更加平静，便是冥想。#百里挑一#

练瑜伽，冥想为何如此重要？

1、冥想让你找到自己

《大学》里面说过：知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得！

坚持冥想，它让你的内心越来越安静，当你内心安静下来了，你便能安定下来，才知道什么是自己最需要的，才能让你遵从内心，找到自己！

2、冥想能改变大脑灰质结构

水静极形象明，心静极则智慧生。

科学家专门对有冥想习惯的人调查发现，长期保持静坐冥想，可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，它能提高人的注意力和感知能力。

这说明坚持冥想能使大脑反应更敏捷，并且更容易产生灵感。

3、冥想帮助你做内心的主人

坚持冥想可以帮助我们驱除内心杂念、打开我们的心胸，我们总是特别容易受到情绪干扰、追随别人的主见。

冥想，不是让你去控制自己的思想，而是让思想不再控制你，做自己内心的主人！

4、冥想帮助你提高精力、记忆力

美国肯塔基大学的科学家研究调查发现，如果你前一夜没睡好，不妨尝试打坐冥想40分钟就能很好地帮你恢复精力。

同时坚持冥想，可以学会控制和调节自己的大脑电波，当身体、精神处于放松时，我们的记忆力几乎是无穷无尽的。

坚持瑜伽冥想吧

它让你把内心打开、让微笑绽放

让你不执着于过往、不担忧于未来

因为这些会给你带来恐惧

坚持瑜伽冥想吧

用瑜伽活在当下、它会带来喜乐和安宁