不生病的智慧在于事先预防，这4个预防疾病的方法，一定用得上

现代医疗科技飞速发展，各种检测设备也是精确度极高，可病人数量一直在增加，任凭医院二十四小时持续运作，看病的人仍然是源源不断，各种病症也是种类繁多。看来，这个世界上的疾病，是永远都治不完的，特别是那些慢性病，想要治愈真的非常困难。

到底怎么样才能让我们保持长久的健康呢？我这里有一个公式，供大家参考：

健康=60%观念+20%生活习惯+10%医疗+10%环境。

简单来说，健康并不仅仅取决于医院，更多的是在于我们的观念和生活方式。我们真正需要的，是正确的观念和良好的生活习惯。

当我们生病以后，无论是选择中医治疗还是西医治疗，其实都是在补救，而不是预防。聪明的人，他们不会等到生病才去治疗，而是更加注重预防疾病。

那么，我们应该怎样预防疾病呢？我这里有四个原则，分享给大家，希望大家能够时刻提醒自己，从而从中获益。

预防疾病的第一个原则是：要学会解读身体的信号

我们经常会遇到这种情况，比如不小心吃了不干净的食物，可能会出现呕吐、肚子疼或者拉肚子的现象；如果出门时被风吹了，或者被雨水淋到了，可能会不停地打喷嚏、流鼻涕；还有就是遇到不开心的事情，情绪激动的时候，可能会感到胸口发闷、堵得很痛，感觉非常不舒服……

实际上，我们的身体反应非常灵敏，一旦遭受外来异物的刺激，或者运行状况发生改变，它会通过各种不同的方式向我们发送信号。

只有理解了这些信号，掌握了人体的运行规律，我们才不会盲目地进行治疗，不会只是单纯地消除症状，更不会忽视身体的警告信号，甚至轻易地切除某个生病的部位。

相反，我们会尊重和顺应人体自身的规律，或者通过针刺疗法、药物治疗或者艾灸保健等方式，给予身体所需的外部援助，使其重新恢复自我修复的能力。

要怎样才能读懂身体的这些信号呢？需要学习中医相关常识，了解大自然的运行法则，明确什么是正常的，什么是异常的，这样我们才能真正读懂身体的信号。

预防疾病的第二个原则是：要重视对脾胃功能的调理和保养

《黄帝内经》中有云：“有胃气则生，无胃气则死”。无论西医治疗还是中医调理，保护胃气都是至关重要的。因为脾胃是我们生命的根本，也是我们体内能量的源头，只要脾胃功能正常，我们的生命就有希望。

曾经有位患者被确诊为肺癌晚期，选择中医进行保守治疗。起初的疗效非常显著，患者的食欲逐渐好转。只要患者能吃得下饭，就意味着病情正在逐步缓解，这是疾病得以治愈的关键。但是后来由于患者的心理压力过大，再加上过年期间饮食过于油腻，导致胃口下降，进食后容易产生堵塞感。失去了胃气的支持后，患者很快就离开了人世。

事实上，无论身患何种严重疾病或罕见病症，只要脾胃功能良好，食欲旺盛且消化顺畅，大部分疾病都有望得到治愈，即使无法完全康复，也能在患病状态下延长寿命。因此，无论是否患有疾病，保护脾胃都是至关重要的。

如果您对于如何调理自己的身体感到迷茫，那么不妨从关注脾胃健康入手。

预防疾病的第三个原则是：保持健康的生活方式

有些朋友明明一直都在细心地调养身体，但是一遇到点小事儿，身体就开始出问题，吃药倒是能缓解一下，但一旦不吃药，病情就又复发了。

其实，这并不是中医的治疗方法不够彻底，而是因为咱们自己的生活习惯实在是太糟糕了！就算是再厉害的中医给你调理，就算是用上最顶级的药材，也都只是短暂地纠正偏差而已。

设想一下，如果你一边吃着所谓的养生药膳，却仍旧熬夜爆肝；一边喝着有助于保健的茶水，另一边又拼命往嘴里塞各种零食和冷饮；一边享受着推拿按摩带来的舒适感，同时又沉溺于那些让人停不下来的短视频中……

这些不良的生活习惯你却丝毫没有想要改变的念头，那么即使家里有神医在世，恐怕也难以保证你能够拥有一副健康的身体。

如果你对中医的理论和观念有所了解的话，自然会舍弃掉许多过去的坏习惯，会根据季节的变化来调整自己的生活节奏，这样一来，身体自然而然地就能达到一种健康平衡的状态了。

预防疾病的第四个原则是：保持乐观向上的心态

如果我们深入研究疾病的源头，就会发现：所有的病痛其实都是我们自己亲手制造出来的，病由身造，病由性造，病由心造。

健康的关键就在于“心”这个字，身体生病了，那是因为心里有病。因为内心的无知，才会深陷于无形的旋涡之中，被恐惧和焦虑所吞噬；因为内心总是滋生出无尽的贪婪和欲望，才会沉醉于虚幻的世界里，无法自拔。

相反，如果内心充满了爱意，心中充满了光明，那么这份温暖和友善就会传递给周围的每一个人；如果内心感到满足，时刻与积极阳光的正能量相连接，那么每一刻身体都会沉浸在喜悦和平静之中，身体怎么会生病呢？

因此，中医常说的“养生先养心”，实际上就是要求我们学会内观自己的内心，学会察觉自己的每一个微妙的心理变化，始终坚守公正之心。正能量不仅是治愈心灵创伤的良药，更是预防疾病的最佳秘诀。

以上便是普通人预防疾病的4个原则，真心希望大家都能够少些生病，甚至不生病，希望大家都能真正做到身心安康，自性圆满。

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