瑜伽中的静坐冥想，怎么做？

静坐冥想，这是一种深入内心的探索与修行，旨在让我们学会驾驭意识的流转，使知觉者回归其最本真的状态。在瑜伽的世界里，若我们无法驾驭意识的波动，便会深陷其中，成为那些变幻莫测的意识的奴隶。这些变化，包括知识的获取、谬误的产生、幻想的编织、睡眠的沉浸以及记忆的留存，它们如同五条河流，在我们的意识中奔腾不息。

知觉，那是我们对世界的直接感受；推论，则是我们基于经验的理性思考；而亲证，则是我们通过实践获得的真实体验。这些都是知识的源泉，它们构成了我们认识世界的基石。然而，当知识偏离了实相，便成为了谬误，它们会误导我们，使我们偏离真理的轨道。而幻想，则是那些没有实际对象的知识，它们如同空中楼阁，虽然美丽，但终究虚幻。睡眠，是觉醒的丧失，是我们在无意识中的游荡。而记忆，则是那些曾经经历过的事物在我们心中的残影，它们有时清晰，有时模糊，构成了我们生命的印记。

要驾驭这些意识的转变，我们需要通过锻炼和不执着。锻炼，就是坚持不懈地修炼瑜伽，使身心逐渐强健；不执着，则是对世间万物保持一颗平常心，不被外物所扰，不被欲望所困。当我们真正做到了这一点，便能洞察自己的真我，对世间的一切都能保持无欲无求的态度，这便是修行的最高境界。

最高的冥想，是一种超越世俗的境界。它源于真我与宇宙的联合，能够产生真理、明辨和喜乐的知觉。在这种冥想中，我们超越了肉体的束缚，与宇宙融为一体，感受到了无尽的宁静与喜悦。而另一种冥想，则是通过舍弃世俗的纷扰和持久的修炼达成的。它能够帮助我们消解那些旧有的习性，使我们逐渐融入最高的自然之中。

然而，并非每个人都能轻易地达到这种境界。有些人需要通过信心、发奋、记忆、静虑、智能等阶段的修炼，才能逐渐步入冥想的大门。而对于那些意愿强烈的人来说，他们或许能够更快地进入冥想的状态。在修炼的过程中，温和到强烈的锻炼方式往往能够取得更好的效果。此外，对神的顺服也是一种有效的修行方式。因为神的灵是超越一切性质和行动的，他是所有知识的源泉，是古今所有人的导师。

在瑜伽的修行中，我们还需要注意一些障碍。这些障碍包括忧虑、紧张、呼吸不匀等，它们会分散我们的意识，使我们难以达到冥想的境界。然而，通过练习瑜伽和控制呼吸，我们可以逐渐克服这些障碍，使我们的心灵恢复平静。

精微的知觉是达到最高意识转变的关键。它能够使我们的心灵超越世俗的纷扰，达到一种超越的、内在的光明状态。在这种状态下，我们能够控制自己的欲望，洞悉梦境和睡眠的本质，从而更加深入地体验静坐冥想的乐趣。

当我们真正掌握了联合的艺术，无论是微小的原子还是无限的宇宙，我们都能主宰其间的奥秘。真正的知见，是知觉者、知觉的能力与被知觉者三者之间的完全通透。在这种状态下，我们能够像透过无瑕疵的宝石一样，直观地认识事物的本质。这种直观的认识，使我们能够超越思维的局限，净化我们的记忆，使对象能够在无思维的状态下呈现在我们面前。

对于那些细微的对象，我们在无分别的情况下进行呈现，这被称为有种子的冥想。然而，当我们达到无分别心的冥想境界时，真我便会自然呈现。在这种状态下，智慧与真理合二为一，我们便能体验到一种超越言辞推理的奇妙境界。这种由静坐冥想而生的状态，会超越我们以往的所有思想习性，使我们真正达到无种子的冥想境界。

总的来说，静坐冥想是一种深入内心的修行方式，它能够帮助我们驾驭意识的转变，回归真我的本然状态。通过锻炼和不执着，我们能够逐渐克服内心的障碍，达到最高的冥想境界。在这个过程中，我们不仅能够体验到无尽的宁静与喜悦，还能够洞察宇宙的真谛，实现心灵的真正自由。

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