减肥标准体重表公式是什么

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减肥标准体重表公式是什么

聂志扬综合内科副主任医师北京医院三甲全国第60咨询

减肥标准体重表公式是成人标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，但根据男女不同，计算公式也会稍有区别。减肥期间，除了可以通过减肥标准体重表公式计算体重是否达标，也可以通过体重指数判断。

成人标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，男性标准体重(kg)=身高(cm)-105，女性标准体重(kg)=身高(cm)-100。标准体重百分率=实际体重/标准体重×100，≥110%为超重，≥120%为轻度肥胖，≥130%为中度肥胖，>150%为重度肥胖。

体重指数(BMI)= 体重(kg)/身高的平方(m^2)。我国标准BMI(18.5-23.9)kg/m^2为正常，BMI(24-27.9))kg/m^2为超重，BMI≥28kg/m^2为肥胖。

如果出现肥胖需要积极减肥，日常需要注意清淡饮食，避免进食烤肉、炸串等高热量食物，还应注意坚持运动，比如跑步、游泳等。

2023-09-01浏览2931次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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