炎热夏日解暑健康饮品：10款自制饮料配方

炎炎夏日，来一杯健康解暑的自制饮品，既能消暑降温，又能增添美味。以下是10款简单易做且大人小孩都喜欢的健康饮料配方。

1. 蜂蜜柠檬水

配料：

柠檬：1个

蜂蜜：2汤匙

冷水：1升

冰块：适量

制作步骤：

1. 柠檬洗净，切片。

2. 将柠檬片和蜂蜜放入水壶中，加入冷水搅拌均匀。

3. 倒入玻璃杯中，加入冰块即可享用。

2. 西瓜薄荷冰沙

配料：

西瓜：500克

新鲜薄荷叶：几片

冰块：适量

制作步骤：

1. 西瓜去皮，切块，放入冰箱冷冻1小时。

2. 将西瓜块和薄荷叶放入搅拌机，加入冰块搅拌成冰沙。

3. 倒入杯中，即可享用。

3. 芒果酸奶冰沙

配料：

芒果：1个

原味酸奶：200毫升

蜂蜜：1汤匙

冰块：适量

制作步骤：

1. 芒果去皮，切块。

2. 将芒果块、酸奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机，搅拌至顺滑。

3. 倒入杯中，即可享用。

4. 冰镇绿豆汤

配料：

绿豆：100克

冰糖：50克

冷水：1.5升

制作步骤：

1. 绿豆洗净，放入锅中，加冷水煮沸，转小火煮至绿豆软烂。

2. 加入冰糖，煮至溶化，放凉后冷藏。

3. 冷藏2小时后，即可享用。

5. 草莓柠檬汽水

配料：

草莓：10颗

柠檬：半个

苏打水：250毫升

冰块：适量

制作步骤：

1. 草莓洗净，切半；柠檬榨汁。

2. 将草莓和柠檬汁放入杯中，倒入苏打水，加入冰块搅拌均匀。

3. 即可享用。

6. 黄瓜柠檬薄荷水

配料：

黄瓜：1根

柠檬：1个

薄荷叶：几片

冰水：1升

制作步骤：

1. 黄瓜和柠檬洗净，切片。

2. 将黄瓜片、柠檬片和薄荷叶放入水壶中，倒入冰水，冷藏30分钟。

3. 倒入杯中，即可享用。

7. 百香果蜂蜜茶

配料：

百香果：2个

蜂蜜：2汤匙

冷水：500毫升

冰块：适量

制作步骤：

1. 百香果切半，取出果肉。

2. 将百香果肉和蜂蜜放入杯中，倒入冷水，搅拌均匀。

3. 加入冰块，即可享用。

8. 蓝莓椰奶冰沙

配料：

蓝莓：100克

椰奶：200毫升

冰块：适量

制作步骤：

1. 蓝莓洗净，放入搅拌机。

2. 加入椰奶和冰块，搅拌至顺滑。

3. 倒入杯中，即可享用。

9. 橙子胡萝卜汁

配料：

橙子：2个

胡萝卜：2根

制作步骤：

1. 橙子和胡萝卜洗净，橙子去皮，胡萝卜去皮切块。

2. 使用榨汁机榨取橙子和胡萝卜汁。

3. 将两种汁混合，搅拌均匀，加入冰块，即可享用。

10. 香蕉牛奶冰沙

配料：

香蕉：1根

牛奶：200毫升

蜂蜜：1汤匙

冰块：适量

制作步骤：

1. 香蕉去皮，切块。

2. 将香蕉块、牛奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机，搅拌至顺滑。

3. 倒入杯中，即可享用。

这些饮品不仅制作简单，还富含各种营养成分，既能解暑又能满足味蕾，非常适合夏日饮用。

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