糯米玉米热量

玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗

"玉米的热量并不高，玉米和米饭相比，所含有的热量相当，并没有明显的区别，所以减肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米总的入量。玉米是一种粗纤维的食物，也就是粗粮，可以促进胃肠道的蠕动，从而能够达到促进消化和吸收的目的，而且也可以防止患者发生便秘的问题，可以减少脂肪在体内的过度堆积，所以对于减肥的患者也有一定的辅助作用。即使是这样，玉米作为主食也应该控制总入量，不能吃太多。如果吃太多，会导致患者减肥不成功。n减肥时，在饮食上要注意少吃主食，多吃配餐，比如多吃新鲜的蔬菜，也要多运动，满足人体正常的日常生活需要。在减肥期间，还要补充蛋白质，去脂和增肌不分家，所以患者不仅要增加肌肉的含量，增加肌肉量不仅要增加活动量，也要适当的补充优质蛋白，而且膳食纤维比较丰富的食物可以增加饱腹感，所以在控制饮食中，可以减少患者入量过多的问题。n玉米是含有膳食纤维比较丰富的一种食材，在减重期间大部分患者可以吃，可以适当的在减肥期间补充维生素、矿物质，满足身体的需要。同时在减肥时也要多运动，避免因为过度减肥导致身体出现问题。"

糯米对胃好不好

"糯米类食物比较难消化，不适宜胃病患者养胃，胃病首先是饮食调节，平时食疗非常重要，胃肠道功能较差往往是个人不良生活习惯导致，建议日常饮食规律，忌口辛辣、戒烟、酒，少吃油腻、垃圾食品，适当体育锻炼有助于帮助消化；其次是保持心情舒畅，避免紧张、压力大以及熬夜，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等。糯米性温味甘，有补中益气、健脾养胃、止虚汗、调理消化和吸收的功效，对于神经衰弱、病后、产后体虚、自汗、盗汗、头晕眼花，尤其是对于脾胃虚寒、食欲不振、腹泻、腹胀有一定的缓解作用，而且里面含有丰富的维生素B族可以促进食欲，对神经系统疾病也有一定益处。"

张继舜副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

糯米养胃还是伤胃

糯米具有很好的养胃作用，对于慢性胃炎或消化不良的病人，吃糯米可以起到促进胃液分泌、增加食欲、帮助消化的作用。对于贫血、虚弱或手术后的病人，经常吃糯米，可以起到辅助治疗作用。吃糯米要注意，尽量不要吃煮熟后冷却的糯米，要温热进食。吃煮熟后冷却的糯米，会出现消化不良、腹胀等症状。临床上出现上腹不适、腹痛、反酸、烧心，甚至恶心、呕吐时高度怀疑是胃病，如胃炎或消化性溃疡要进行胃镜检查，胃镜可以起到确诊的作用。治疗上以调整饮食、药物治疗等综合治疗为主，饮食主要是进食清淡、容易消化的食物，尽量避免辛辣、刺激、生冷、粗糙的食物摄入。治疗上要根除幽门螺杆菌，以PPI制剂加铋剂，加两种抗生素为主的四联疗法，进行治疗两周，进行抑酸、保护胃黏膜的治疗。

糯米是不是回奶的

糯米没有回奶作用，在哺乳期是可以吃的，对泌乳是没有影响的，可以放心吃。如果乳汁减少，原因可能为产后缺乳，与精神紧张、营养不良也有很大的关系。 如果打算回奶，可以服用生麦芽60-90克煎服，1次/天，用药3-5天就可以回奶，在回奶期间要注意少喝汤，减少乳汁的分泌，也可以服用维生素B6片回奶，一次0.2克，3次/天，连续口服5-7天。 有一部分人乳汁量本身就比较少，停止哺乳几天也可以自然回奶。如果想催乳，需要注意休息，加强营养，合理饮食，也可以服用中药催乳。

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