元宵佳节，营养专家教你健康吃汤圆/元宵

核心提示：今天是元宵节，按照习俗，有的地方要吃元宵，有的地方要吃汤圆。不管是汤圆还是元宵，都是属于高热量难消化的食物，食用不当可能会带来健康问题。你知道汤圆和元宵到底有什么区别吗？你知道该怎样健康吃汤圆／元宵吗？

　　这几类人不宜多吃汤圆/元宵

　　汤圆/元宵都属于高热量的黏性食物，因此并不是所有人都能吃，下面这类人最好少吃。

　　1.减肥者不宜吃汤圆/元宵

　　因为汤圆/元宵体积小、干货多、热量高，极容易让人多吃而不自知，因此有意减肥或正在减肥的人不宜吃。

　　2.胃不好的人不宜吃汤圆/元宵

　　汤圆/元宵容易刺激胃酸，因此胃酸过多和胃动力不足的人不适合多吃。

　　3.糖尿病人不宜吃汤圆/元宵

　　汤圆/元宵升血糖十分凶猛，无论是白糯米还是黑糯米，血糖指数都在100左右，堪比葡萄糖，比白糖还高，所以糖尿病人最好不要吃。

　　4.慢性病患者不宜吃汤圆/元宵

　　汤圆/元宵馅种类繁多，其中油脂含量均较高，会影响慢性病患者病情。

　　下一页：营养专家教你怎样健康吃汤圆/元宵？

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