【减肥干货】减肥想吃汤圆，给你3个建议❗

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【减肥干货】减肥想吃汤圆，给你3个建议❗
元宵节到，作为元宵节必吃的汤圆，你能忍住不吃一碗糯叽叽的汤圆？反正我是办不到呀！
⚠️于是我就百度了一下，只要选对正确⭕的吃法，适量吃是不会有很大影响的看一下上面的图片
生活中我们最常见的黑芝麻汤圆了
一颗汤圆约重20g
热量65大卡
碳水46.2g
脂肪13.8g
汤圆原材料是热量极高的糯米粉➕黑芝麻馅料
这是高脂肪原料，吃后有很大可能会长胖，但是也不用太担心，长的大部分是水分
虽说，汤圆可以吃，但是也要注意量！
据说3个汤圆≈一碗白米饭➕炒一盘菜的油
所以吃多少就看自己想长胖多少斤了
还有就是优先选择果仁，芝麻，豆沙等馅料的汤圆！！
什么巧克力馅料，奶油馅料，咸肉馅的油脂更多，减肥期还是要克制，能不吃就不吃吧

2023-10-31 09:43

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