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了解一下河虾的营养价值

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 18:33

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了解一下河虾的营养价值

美食更新时间：2024-12-11 13:22:32

　　很多人都喜欢吃河虾，每次去海鲜店都会吃，但是大家了解它吗?它可不单单能食用解我们的口馋哦，而且河虾的营养价值很高，那么河虾的营养价值有那些呢?

　　1、河虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　2、河虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　3、河虾的营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　4、河虾体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　河虾不仅仅体现在河虾的营养，还有食疗作用。淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

　　在关注河虾的营养也要注意买虾的时候，要挑选虾体完整、甲壳密集、外壳清晰鲜明、肌肉紧实、身体有弹性，并且体表干燥洁净的。至于肉质疏松、颜色泛红、闻之有腥味的，则是不够新鲜的虾，不宜食用。一般来说，头部与身体连接紧密的，就比较新鲜。新鲜的河虾才能更好吃。

　　虽然河虾的营养很高，但是也要注意一些与河虾相克的食物。虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

　　以上是我介绍河虾的营养丰富的体现，由此可以看出河虾的营养价值很高，而且河虾的味道也很好，即使只是炒一下也会非常的美味。

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一、韭菜炒石屏豆腐。1、准备食材：石屏豆腐1块、韭菜1把、味精适量、盐适量、干辣椒2个、油适量。2、将豆腐切好用油炸一下。3、炸好后捞起控油。4、起锅烧油下干辣椒爆香，下韭菜、盐、豆腐、味精，翻炒均匀即可。二、香辣石屏小豆腐。1、准备食材：石屏小豆腐20块、青椒1个、小黄椒2个、辣酱25克、香菜2棵、小八角2个、姜片5克、生抽15毫升、蚝油10毫升、白糖3克。2、小豆腐洗净，用吸油纸吸去表面的水分 2021-04-29

美食袋装竹笋怎么做好吃又简单

竹笋300克、鸡尾洋葱35克、辣椒40克、青椒1个、红椒少量、食用油适量、盐适量、生姜少量、蒜1瓣。竹笋洗干净切片，加少量盐，浸泡10分钟控干水分备用。鸡尾洋葱对半切开，黄辣椒、蒜瓣、生姜、青椒、红椒切好备用。锅中倒入食用油烧热，放入鸡尾洋葱、黄辣椒、生姜、蒜翻炒出香味。倒入竹笋翻炒，加入青椒、红椒、盐翻炒熟透，竹笋选新鲜的，翻炒几分钟即可熟透。竹笋的营养价值：竹笋中含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类 2021-03-01

美食韭菜炒豆芽粉丝怎么做好吃

韭菜炒豆芽粉丝的做法：1、准备材料：豆芽1小盘、粉丝2小把、韭菜2小把、米醋少许、酱油1小勺、生抽少许、盐1小勺。2、豆芽、韭菜洗净。3、绿豆粉丝凉水泡软，再剪成10公分长短。4、韭菜切寸段。5、炒锅中倒适量油，油热后将豆芽入锅中，沿锅边淋点醋，翻炒变软。6、将粉丝入锅中翻炒，将豆芽的汤吸进去。7、倒少许酱油调色，生抽调鲜，盐调味。8、充分混合均匀，将韭菜入锅中，翻炒几下，出锅即可。 2021-02-24

美食信阳美食

信阳美食有筒鲜鱼、大肠汤、闷罐肉、石凉粉、清炖南湾鱼、麻鸭、糍粑、烤鹌鹑、油酥、板鸭等。1、筒鲜鱼。信阳传统美食，肉质鲜嫩、味道鲜美。2、大肠汤。信阳传统美食，入口柔和、肥而不腻。3、闷罐肉。信阳特色美食，肉香浓郁、酥软可口。4、石凉粉。信阳传统小吃，深受当地人喜爱。5、清炖南湾鱼。信阳特色美食，肉嫩鲜香、肥美可口。6、麻鸭。信阳特色美食，肉质细嫩、鲜美可口。7、糍粑。信阳传统小吃，酥脆可口，非常 2021-03-31

美食龙趸鱼怎么做好吃

用料：龙趸鱼300克、蒸鱼豉油8克、美美椒粉2克、柠檬汁半个、盐2克、迷迭香1根、油10克。1、将鱼决洗净，在鱼身上划两刀。2、用厨房纸吸干水分。3、用蒸鱼豉油、美美椒粉、柠檬汁抹匀。4、加入迷迭香腌制10分钟。5、热锅凉油放入鱼块煎至两面金黄。6、盛出酒入胡椒粉即可食用。龙趸学名中巨石斑鱼，别名猪羔斑，为暖水性海洋底层鱼类，它呈长椭圆形，侧扁，口较大，鱼头部、体侧及各鳍均散布着很多青黑色斑点，为 2021-01-19

美食金竹笋怎么做好吃

一、金竹笋酸菜汤。准备食材：金竹笋500g、咸酸菜250g、肉片。1、焯好的笋和咸酸菜一起下锅，加1/3锅水盖上盖子煮到沸腾。2、最后加入肉片，加少许油，煮一两分钟，尝下味道看是否需要加盐。二、金竹笋爆炒腊肉。准备食材：腊肉300克左右、笋300克左右、蒜少量、盐少量、辣椒几个、生抽1勺。1、金竹笋剥好皮后，拍打一下，方便煮的时候进味。2、先炒竹笋再放准备好的腊肉一起爆炒，锅边淋入一勺酱油，最后装 2021-04-28

美食白蛤怎么做好吃

一、鸡蛋蒸蛤蜊：蛤蜊500克、鸡蛋2个或3个、水、葱花少许、盐适量、蚝油适量、芝麻油少许、姜丝少许、生抽适量。蛤蜊先吐沙清洗干净，锅内放入姜丝烧开水，放入蛤蜊煮至壳张开即可关火捞出。再放入水中淘干净，煮蛤蜊的水不要倒掉，把上面漂的一层水沫捞出。根据炖蛋的盘子大小决定鸡蛋个数，打入两个鸡蛋或者三个鸡蛋。先筷子或手动打蛋器搅拌匀，成鸡蛋液即可，也把蛋液可以过筛蛋液能搅拌均匀就行了。趁着锅里煮蛤蜊的水没 2021-04-26

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