健康早餐分享：不跟别人比，只做最好的自己

健康早餐分享：不跟别人比，只做最好的自己
大家好！今天我想跟大家聊聊如何吃得健康，活得通透。这句话听起来有点鸡汤，但其实就是我们每天都在追求的目标：不跟别人比，只在自己的基础上做到最好。

抗氧化酸奶杯
首先，来点健康的小甜品——抗氧化酸奶杯。200克酸奶倒进碗里，加入5毫升的抗炎亚麻籽油，搅拌均匀后再加一勺抗氧化巴西莓粉，继续搅拌。这段时间天气降温，我一直在喝常温酸奶，完全不会让肠胃不舒服。我选的这款酸奶富含维生素D，特别适合那些过度防晒的防晒达人和晒不着太阳的办公室打工人。而且它不含香精、明胶和色素，健康又营养。再加上抗炎的亚麻籽油和抗氧化的巴西莓粉，对身体和皮肤都特别友好。

土豆鸡蛋三文鱼西蓝花热沙拉
接下来，来点健康的主食——土豆鸡蛋三文鱼西蓝花热沙拉。西蓝花焯水3分钟，土豆用微波炉高火蒸五分钟，鸡蛋煮八分钟，三文鱼煎熟。然后把这些食材组装在一起，最后淋上酱料。酱料的配方是：两勺蛋黄酱、两勺橄榄油、一勺生抽、一勺白芝麻和黑胡椒。这个沙拉不仅颜色漂亮，味道也很棒，绝对是健康又美味的选择。

希望大家都能在忙碌的生活中找到平衡，吃得健康，活得通透。我们不需要和别人比，只需要在自己的基础上做到最好。加油！

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