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番茄苹果汁的功效与作用

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:14

番茄苹果汁是一种非常健康的饮料，它的功效和作用可以帮助预防许多疾病，如心脏病，高血压，糖尿病和癌症等。本文将介绍番茄苹果汁的营养成分、健康功效和应用方法。

1. 番茄苹果汁的营养成分

番茄和苹果都是非常营养的水果，而在一起制成的汁，更加营养。番茄苹果汁的主要成分是水、糖分、碳水化合物、钾、维生素A、C和叶酸等营养素。下面是一份100克番茄苹果汁的营养成分表：

营养素|含量

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卡路里|22卡

糖|4.7克

脂肪|0.2克

钠|4毫克

钾|253毫克

维生素C|13毫克

维生素A|100微克

叶酸|6微克

番茄苹果汁的功效与作用

2. 番茄苹果汁的健康功效

2.1 预防心脏病

番茄和苹果都富含抗氧化物质，如维生素C、类胡萝卜素和多酚等，它们可以帮助预防心脏病。此外，番茄中的纤维素可能有助于降低胆固醇，从而降低心脏病的风险。

2.2 降低高血压

番茄和苹果中的钾有助于降低高血压。这是因为钾可以帮助平衡体内的电解质，维持血压的稳定。

2.3 控制糖尿病

番茄和苹果都是低糖的水果，它们不会引起血糖过高。此外，它们富含纤维素，可以减缓糖的消化和吸收，有助于控制血糖水平。

2.4 预防癌症

番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，可以帮助预防癌症。此外，苹果中的多酚和类胡萝卜素等营养素也对癌症的预防有帮助。

3. 番茄苹果汁的应用方法

制作番茄苹果汁非常简单。只需将番茄和苹果切成小块，放入搅拌机中搅拌即可。如果你想让汁更加光滑，可以用过滤网过滤一下。如果觉得口感过于酸，可以适量添加一些蜂蜜或姜汁。

除了直接饮用，番茄苹果汁还可以用来制作其他食品，如软冰激凌，沙拉酱，烤鸡肉等。它也可以与其他果汁混合，如柠檬汁和橙汁等，以增加营养价值和口感。

总之，番茄苹果汁是一种非常健康的饮料，它有许多健康功效和应用方法。将其融合在你的饮食中，不仅可以增加营养，还可以预防许多疾病。