健身后胳膊伸不直还能继续练吗

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

健身后胳膊伸不直是否还能继续练，需要根据具体情况进行综合判断，如果是由于健身时动作不当引起的，一般还能继续练，如果是由于肌肉损伤、关节损伤、软组织损伤等原因引起的，则不能继续练。

1、动作不当

如果患者在健身时动作不当，导致胳膊伸不直，通常还能继续练。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，有利于症状的改善。

2、肌肉损伤

如果患者在健身前没有进行充分的热身，可能会导致肌肉出现损伤，从而出现胳膊伸不直的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。

3、关节损伤

如果患者在健身前没有进行充分的热身，可能会导致关节出现损伤，从而出现胳膊伸不直的情况。对于病情较轻微的患者，一般还能继续练，但如果患者病情较严重，则不能继续练。患者可以遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟等药物进行治疗。

4、软组织损伤

如果患者在健身前进行了过度的训练，可能会导致胳膊部位的软组织受到损伤，从而出现胳膊伸不直的情况。对于病情较轻微的患者，一般可以通过热敷的方式进行治疗，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。对于疼痛症状较严重的患者，则可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。

5、其他原因

如果患者患有颈椎病、肩周炎等疾病，也可能会出现胳膊伸不直的情况，患者可以在医生的指导下进行治疗。

在日常生活中，建议患者合理饮食，加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲

擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等

提问

健身后手臂疼痛，活动受限，暂时需要注意休息，对症治疗。不能继续训练。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。可有受伤部位剧痛，触诊可以触到肌肉紧张形成的索条状硬块，触痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。治疗的话需要局部立即冷敷，加药包扎，外用云南白药气雾剂止痛，72小时后可以热敷，局部理疗，按摩缓解疼痛症状。

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