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适合糖尿病人吃的水果都有啥糖尿病能吃啥水果和蔬菜

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:28

适合糖尿病人吃的水果都有啥？糖尿病能吃啥水果和蔬菜

糖尿病可以吃无花果、樱桃、杨桃、草莓、菠萝、柠檬、石榴、梨、葡萄柚、猕猴桃、梅子。

1、无花果：虽然无花果很甜，但它是一种高纤维水果，富含酸和酶，对糖尿病患者非常有益。

2、樱桃：樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂，可以改善血管壁的弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是低血糖指数的食物，可以很好的控制血糖的上升。

3、杨桃：杨桃富含水分，热量低，肉香。具有清热解毒、消积导滞、利咽通便等功效。而且还能降血糖。是适合糖尿病人食用的水果。

4、草莓：草莓热量低，可以防止餐后血糖迅速升高，不会增加胰腺的负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。

5、菠萝：菠萝中的膳食纤维可以促进排便。菠萝的升糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。

6、柠檬：柠檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健脾和胃、止痛杀菌等功效。对糖尿病、高血压、高血脂有很好的防治作用。

7、石榴：石榴味甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫等功效。适用于糖尿病患者，尤其是烦渴多饮、口干明显者。

8、梨：大多数人都知道梨有清热生津、润肺的功效。喉咙痛的人喜欢喝梨子水。但重点是梨的含糖量比较低，糖尿病人可以吃梨。少量不足以导致血糖升高，糖尿病患者可以放心食用。

9、葡萄柚：葡萄柚含有大量的营养物质，葡萄柚榨出的汁液中含有类胰岛素成分。这样，糖尿病患者吃柚子不仅可以降血糖，还可以保护心血管系统。糖尿病患者可以放心吃柚子。

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