水果含糖量高低排行：高糖、中糖与低糖水果的分类及推荐

一、高糖水果

高糖水果是指含糖量较高的水果，通常每100克水果中含糖量超过10克。以下是一些常见的高糖水果：

1. 芒果：芒果是一种非常甜美的热带水果，但其含糖量也很高。每100克芒果肉含有约14克的糖分。

2. 葡萄：葡萄是一种受欢迎的水果，但它的糖分含量也很高。每100克葡萄含有约16克的糖分。

3. 荔枝：荔枝口感甜美，但它的糖分含量也很高。每100克荔枝肉含有约16克的糖分。

4. 龙眼：龙眼是一种常见的南方水果，其含糖量较高。每100克龙眼肉含有约20克的糖分。

5. 柿子：柿子是一种口感甜美的水果，但每100克柿子肉含有约13克的糖分。

二、中糖水果

中糖水果是指含糖量适中的水果，通常每100克水果中含糖量为5-10克。以下是一些常见中糖水果：

1. 苹果：苹果是一种营养丰富的水果，其含糖量适中。每100克苹果肉含有约10克的糖分。

2. 橙子：橙子是一种维生素C含量丰富的水果，其含糖量适中。每100克橙子肉含有约8克的糖分。

3. 菠萝：菠萝口感酸甜可口，其含糖量适中。每100克菠萝肉含有约7克的糖分。

4. 草莓：草莓是一种甜美的红色水果，其含糖量适中。每100克草莓肉含有约7克的糖分。

5. 樱桃：樱桃是一种甜美的水果，其含糖量适中。每100克樱桃肉含有约12克的糖分。

三、低糖水果

低糖水果是指含糖量较低的水果，通常每100克水果中含糖量低于5克。以下是一些常见的低糖水果：

1. 柠檬：柠檬是一种口感酸涩的水果，但其含糖量很低。每100克柠檬肉含有约5克的糖分。

2. 柚子：柚子是一种口感酸甜可口的水果，其含糖量较低。每100克柚子肉含有约6克的糖分。

3. 芭乐：芭乐是一种营养丰富的热带水果，其含糖量较低。每100克芭乐肉含有约7克的糖分。

4. 杨桃：杨桃是一种口感清新的水果，其含糖量较低。每100克杨桃肉含有约7克的糖分。

5. 葡萄柚：葡萄柚是一种口感酸甜的水果，其含糖量较低。每100克葡萄柚肉含有约7克的糖分。

相关知识

【低糖水果】低糖水果有哪些
低糖水果推荐，健康又美味
低热量低糖的水果
十大低糖水果排行榜，热量最低的水果有哪些
水果含糖高不高不能靠尝
告别高糖，拥抱健康！十种低糖水果，你知道它们的含糖量吗？
适合糖尿病患者的低糖水果
无糖食品有哪些，十大低糖水果排行榜
低糖低热量水果有哪些
热量低糖分低的水果有哪些

网址: 水果含糖量高低排行：高糖、中糖与低糖水果的分类及推荐 https://www.trfsz.com/newsview473527.html